FBのパスワードを失念し、色々試してもログインできなくなってしまった場合の解決法

スマホとPCでFBを管理していたのですが、昨日、突然PCでFBがログインできなくなってしまいました。PWも控えていたものと違う様で、「PWを忘れた場合」に進んでも、添付のような画像が出て、どうしようもなくなってしまいました。 アカウントがハッキングされたと出ていますが、何度もログインを試したせいかもしれません。 スマホはログインできているのですが、PWが分からないため、何かの拍子でログアウトになってしまったらと心配です。 良い解決方法があったらご教示ください。 どうぞよろしくお願いいたします。