自分と向き合うことに逃げずに癖づけたいです。

妻にいつも嫌味を言ってしまいます。 妻から指摘されることに納得が行かなく、ただ自分の思いを言葉にすることができずに我慢してしまいます。その結果、我慢しきれずに嫌味として返してしまいます。 冷静に判断すると、自分と向き合えてなかったことがわかります。 自分と向き合い冷静に考えれば、妻が私のために言ってくれていると理解します。 自分と向き合うことが解決策とわかっていて、三日坊主で継続して意識できません。 継続して意識できるように、コーチングとフィードバックをビデオ通話でお願いしたいです。 【概要】●●の●●についてお願いできればと思います。 【目的】●●の際の●●に使用したいと思っています。