スプレッドシートで、C列に日付と時間が自動で入力されたら、D列に朝昼夕方夜プルダウンが自動記入など

現在、会社で使用しているスプレッドシートがあり、 C列に自動で日付と時間(2023/05/17 17:08:56)のように記入されるのですが、D列に朝・昼・夕方・夜のプルダウンがあり、こちらを、C列に日付と時間が入力されたら自動でプルダウンを選択して記入されるようにしたいです。 4:00~11:59 朝 12:00~14:59 昼 15:00~17:59 夕方 18:00~3:59 夜 にて設定したいです。導入するべき関数等を教えて頂けると幸いです。 もうひとつは、上記と同じシートで、スプレッドシートのO列（流入数）に、C列（流入日）が書き込まれたら、自動でO列にカウントを1から順にカウントする関数で、なおかつ、日付が変わったら、また1から順にカウントするようにする関数を教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。