シーグラスの作成方法

ポットミル機を使った、シーグラスの作り方のアドバイスをくださる方、いらっしゃいませんでしょうか。 ・どんな砂をどれくらい入れて ・どのくらいの時間回せばいいのか 教えていただけるとありがたいです。