防音　DIY？に使う素材の相談

【注意】 1.予算は1000円です。倍以上で提案不可。 2.電話相談は希望していません。 3.有料なので適当回答不可。 【相談内容】 賃貸の壁一部だけ防音したいが、手段が限られるので探している素材に向いてるものがないかお聞きしたい。予算2万くらい(遮音材等含む)。※内から外への防音ではなく、外からの防音。 【背景】 隣接の住人の電話が特にうるさく、2.3時間おきに通話したり、5時間ぐらいぶっつつけだったり、まれに夜中や早朝に話しているので困っている。ほぼヒステリー気味でノイローゼになりそう。またどこかを叩いたりもしている。物音もうるさい。 しかし一般的な手段が使えない。 人の助けを借りられない。車の免許がない。 壁に画鋲もささらない、凸凹壁紙なので養生テープも剥がれる。 結果、板状のものを立てかけてそれに遮音シート等を貼り付けるのが一番いいのですが、その板状のものにいいものがありません。 縦横2m以上で、通販してるのは大体100cm以内の板が多いものの、それを縦横にくっつけることもできない(工事には別途申請が必要)。 縦230x横100cmほどの板を三つ用意できればいいのですが、軽量かつ貼り付け、加工できて、配達できて、廃棄もしやすいものってないでしょうか…。 候補として、発泡スチルボードを考えたのですが、湿気で曲がるそうですし貼り付けやすい素材ともいえないです…。