習慣化をどうしているかノウハウを詳しく教えて欲しい

新たな習慣を作っていくのが得意な人がいたら、そのノウハウを教えて欲しいです。運動するなどの習慣化ではなく、日々こうしていくみたいな思想的な約束事をブレイクダウンするものだったりします。