パソコンのパスワードを忘れてしまいました助けてください。

数年使っていないパソコンのパスワードを忘れてしまいました。 助けてください。 メールアドレスも解約したiPadのものなので使えません。 どうすれば解除できるか と iPhoneのコピー＆ペースのアプリのデーターを他に保存したいのですがパソコンが必要です。 何が必要でどうやればいいかお願いしたいです。