【動画】「既読スルー＝嫌われた」の負のループから抜け出す

こんにちは、hiroです。

たった一通の返信で揺れる私…もう卒業しませんか？

返信が来ないだけで、

なんでこんなに不安になるんだろう。

何回もLINEを開いて、

通知に期待して、違って落ち込んで。

気づいたら、ずっとそのことを考えてしまっている。

そんな経験、ありませんか？

「嫌われたのかな」

「何か気に障ること言ったかな」

「もう興味を持たれてないのかも…」

頭では考えすぎだとわかっていても、

心が勝手に不安な方向へ引っ張られてしまうことってありますよね。

不安になるのは、あなたが弱いからではありません

返信が来ないと、

つい「嫌われたのかもしれない」と思ってしまう。

でも実はそれ、

あなたが弱いからでも、重いからでもなく、

脳の仕組みがそう感じさせているだけなんです。

私たちの脳は、不安を感じると

その不安を裏づけるような理由を探し始めます。

すると、

「返信がない」

↓

「きっと嫌われた」

↓

「何か悪いことをしたかも」

↓

「もう終わりかもしれない」

というふうに、

まだ何も確定していないのに、

頭の中だけでストーリーがどんどん作られていってしまうんですね。

「返信が来ない＝嫌われた」ではないという視点

ここで大切なのは、

事実と解釈を分けて考えることです。

事実は、

「今、返信が来ていない」ということだけ。

でも私たちはそこに、

「嫌われた」

「大切にされていない」

「もう脈なしなんだ」

という解釈を無意識につけ足してしまいます。

この違いに気づけるようになるだけで、

心のしんどさはかなり軽くなります。

返信が来ない＝嫌われた、ではない。

ただ、脳が勝手に不安なストーリーを作っているだけ。

この考え方を知っているだけで、

無駄に傷つく回数は確実に減っていきます。

恋愛で不安になりやすい人ほど、心のクセを知ることが大切です

もしあなたが、

・恋愛になると不安になりやすい

・相手の一言や態度に振り回されてしまう

・既読スルーや返信の遅さで気持ちが大きく揺れる

・本当はもっと穏やかに、安心して愛したい

そう感じているなら、

一度ゆっくり自分と向き合ってみるタイミングかもしれません。

恋愛の悩みは、相手の問題だけでなく、

自分の思考のクセや感情のパターンが深く関係していることも多いです。

そこを丁寧に見ていくことで、

今までと同じことで苦しまなくなったり、

恋愛そのものがずっとラクになったりします。

自分を整えたい方へ

hiroスピのサービスでは、

あなたの思考のクセや感情のパターンを丁寧に紐解きながら、

無理なく「楽に愛せる状態」へ整えていくお手伝いをしています。

恋愛で不安になりやすい方や、

相手に振り回されずに、自分の心を安定させたい方におすすめです。

ひとりで抱え込まず、

自分の気持ちを整理したいと思ったときは、

気軽にご相談くださいね。