思考を止める

知らず知らずのうちに、私たちは色んな情報を脳にインプットされている。

テレビやネット、人との会話など外側からの何気ないことでも脳は記憶して

一日の終わりには脳が疲れてしまい、ざわざわした緊張感が取れずぐっすり眠れない、気分がすっきりしない、前向きになれないなど今、コロナの影響もありそういう人がとても多いです。

そんな時は、体を動かすことと、思考を止めること。簡単にいえばぼう～とする時間を作る。

おススメは、瞑想。一日１０分でもいいので是非やってみてください。

脳が疲れた時は、運動か思考を止めること。

体が疲れた時は、寝ること。

今日はゆっくりお風呂に入って、早く寝ようと思います＾＾