ほとんどの人は継続できない

いつもご覧くださり、ありがとうございます♡

雨でたくさん被害が出ているのかな、

皆さんがご無事でありますように。

「小さな習慣」って本を以前に読んだことがあって。

小さな習慣は

スターターを決めることで定着しやすい。

例えば習慣としてスクワットしようと思ったら

スクワットする前の行動に結び付ける。

歯磨きしたらスクワット10回とか決めてしまう。

そうすると歯磨きしたら

10回のスクワットをやることができる。

1日3回歯磨きするから、

30回のスクワットをする習慣を手に入れられる。

もうすでに習慣となっている歯磨き

それと結びつけると最強の習慣構築手段となる。

で、多くの人がこういうテクニックを重視しすぎて

実は決断するだけの事をできないと思ってしまう。

スクワットはやればいいだけ。

歯磨きのあとに、やればいいだけ。

そのやればいいだけの行為を

何かと理由をつけてやらないのは

あなた。

やればいいだけを

やる人が稀な存在として

残ってゆく。

テクニックをたくさん聞いたとて。

テクニックをあれこれ考えたとて。

決めなければ

やらないし、できないのです。

ダイエットしたいなーって

たくさんのダイエット方法のノウハウを

調べつくしていたって。

カロリー減らして。

運動して。

摂取カロリーより消費カロリーを

増やせばいいだけなんだから。

ただ決めるだけ。

そしてやる。

えらそうなこと書いて。

私も決断の人でやる人になる。

今日も人生最高の一日。

ではまた！