嫌われるのが怖い。本当は愛されたいだけなのに。

彼からの返信が、なかなか来ない。

何度もスマホを確認してしまう。

「忙しいだけだよね？」

そう思おうとしても、心のどこかでは、

「もしかして、もう好きじゃないのかな」

そんな不安が消えない。

たった一通の返信なのに、

気持ちが大きく揺れてしまう。

本当は、こんなふうに

悩みたくないですよね。

もっと気楽に恋愛したい。

彼の前では、自然体でいたい。

でも、好きだからこそ、

嫌われるのが怖い。

今日は、そんな気持ちについて

お話ししたいと思います。

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本当は寂しいのに、

平気なふりをしてしまう

彼に会いたい。

もっと連絡が欲しい。

たまには、好きだと言葉にしてほしい。

本当はそう思っているのに、

なかなか言えない。

「重いと思われたらどうしよう」

「面倒くさいって思われるかもしれない」

そんなことを考えて、

つい我慢してしまう。

彼から「忙しい」と言われれば、

寂しくても「わかった」と返す。

本当は傷ついているのに、

何でもないふりをする。

そして、ひとりになったときに

考えてしまうんです。

「私、何か悪いことしたかな」

「もっといい彼女だったら、

違ったのかな」

そんなふうに、

自分を責めてしまうことはありませんか？

でもね。

寂しいと感じることも、

愛されたいと思うことも、

決して悪いことではないんです。

誰かを大切に思うからこそ、

相手の気持ちが気になる。

それは、とても自然なことだと思います。

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どうして、こんなに

嫌われるのが怖いんだろう？

好きな人の前では、

嫌われたくないと思うものです。

でも、その気持ちが強くなりすぎると、

自分の言いたいことまで

言えなくなってしまうことがあります。

相手の顔色をうかがう。

機嫌が悪そうだと、

自分のせいだと思う。

少し連絡が減っただけで、

関係が終わってしまうような気がする。

そして、嫌われないように、

もっと頑張ろうとしてしまう。

そんな毎日が続くと、

恋愛をしているはずなのに、

心が休まらなくなってしまいます。

心理学では、

人とのつながりや、

親しい相手との関係で感じる安心感を考えるときに、

「愛着」

という考え方が使われます。

愛着に関する不安が強い人は、

相手との距離が少し変わっただけでも、

大きな不安を感じることがあります。

ただ、こうした特徴があるからといって、

必ずしも愛着障害というわけではありません。

これまでの経験や、

人間関係の中で身についた考え方など、

さまざまなことが関係しています。

だから、もし自分に

当てはまるところがあったとしても、

すぐに

「私はおかしいんだ」

と思わないでほしいんです。

あなたには、

あなたなりの理由があるのかもしれません。

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愛されたいのに、

愛されることが怖い

少し不思議に感じるかもしれません。

本当は、もっと愛されたい。

もっと安心したい。

それなのに、

相手が近づいてくると不安になったり、

少し距離ができると怖くなったりする。

相手の気持ちを確かめたくなるのに、

直接聞くことはできない。

甘えたいのに、甘え方がわからない。

頼りたいのに、

迷惑をかけるのが怖い。

そんな気持ちを抱えている人も

いると思います。

もしかしたら、これまでの人間関係の中で、

自分の気持ちを我慢することが

当たり前になっていたのかもしれません。

誰かに嫌われないように。

迷惑をかけないように。

相手を怒らせないように。

そうやって周りに気を配ることが、

自分を守る方法になっていたのかもしれません。

だからこそ、好きな人に対しても、

自然に振る舞うことが

難しくなってしまう。

もしそうだとしても、

自分を責める必要はありません。

今まで頑張ってきた自分を、

少しだけ認めてあげてもいいと思うんです。

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彼の気持ちばかり考えて、

自分の気持ちを忘れていませんか？

彼から返信がない。

どうして冷たいんだろう。

私のこと、どう思っているんだろう。

気づけば、一日の大半を

彼のことで考えてしまう。

そんなとき、

少しだけ立ち止まって、

自分に聞いてみてほしいことがあります。

「私は今、どう感じているんだろう？」

寂しい？

不安？

悲しい？

それとも、本当はもっと

大切にしてほしいと思っている？

彼の気持ちを知りたいと思うのは、

自然なことです。

でも、彼の気持ちを考えることに夢中になって、

自分の気持ちがわからなくなってしまったら、

少し苦しくなりますよね。

彼がどう思っているかは、

彼にしかわからない部分もあります。

返信が遅い理由だって、

ひとつとは限りません。

だから、まだわからないことまで、

全部自分のせいにしなくてもいいんです。

不安になったときは、

すぐに答えを出そうとせず、

「今、私は不安なんだな」

と、自分の気持ちに

気づいてあげる。

それだけでも、

少し違うかもしれません。

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あなたは、無理をしないと

愛されない人ですか？

最後に、

ひとつだけ考えてみてほしいんです。

あなたは、彼に嫌われないために、

どれだけのことを我慢してきましたか？

本当は言いたかった言葉。

本当は伝えたかった気持ち。

本当はしてほしかったこと。

それらを飲み込んで、

いつも相手に合わせてきたのではないでしょうか。

もちろん、恋愛には

相手を思いやる気持ちも必要です。

自分の希望が、

いつもすべて叶うわけでもありません。

でも、

相手を大切にすることと、

自分を犠牲にすることは、

同じではないんです。

寂しいときは、寂しいと感じてもいい。

不安なときは、不安になってもいい。

すぐに気持ちを切り替えられなくてもいいんです。

少しずつ、

自分の気持ちを否定せずに

受け止めていけたらいいですね。

愛されるために、

完璧な自分になる必要はありません。

いつも明るくなくてもいい。

いつも強くなくてもいい。

うまく気持ちを伝えられない日が

あってもいい。

あなたの価値は、

彼の返信の速さや、

彼の態度だけで決まるものではありません。

今まで誰かを大切にしてきたように、

これからは、

あなた自身のことも大切にしてあげてください。

焦らなくて大丈夫。

少しずつでいいんです。

いつか恋愛が、

嫌われないために頑張り続けるものではなく、

安心して自分らしくいられるものに

なっていきますように。

最後まで読んでくださって、

ありがとうございました。

紫雲 大