返信を待っている間に、何度もスマホを見てしまうあなたへ

「まだ返信来てないかな」

スマホを開いて確認して、

閉じて、また開いて。

通知が来ていないだけなのに、

「嫌われたのかな」

「何か変なこと言ったかな」

「もう連絡してこないのかな」

気づけば、そんなことばかり考えてしまう。

でも、返信を待って苦しくなっているとき、

本当に知りたいのは

「相手がなぜ返信しないのか」だけじゃないのかもしれません。

本当は、

**「私は大切にされているのかな」**

という不安を抱えていることがあります。

だから、返信の時間が長くなるほど、

自分の価値まで否定されたような気持ちになってしまう。

でも、

返信が遅いことと、

あなたの価値は別の話。

相手の事情と、あなたの価値を

同じものにしなくて大丈夫です。

そして、無理に

「気にしないようにしよう」としなくても大丈夫。

気になるなら、

「私は今、寂しいんだな」

「不安なんだな」

「本当は安心したいんだな」

と、自分の気持ちをそのまま認めてあげる。

それだけでも、少し心の距離が変わります。

恋愛で苦しくなったときは、

相手の気持ちを追いかける前に、

**自分が今、何を怖がっているのか。**

そこを一緒に整理してみるのもいいかもしれません。

うまく言葉にできなくても大丈夫。

まとまっていない気持ちのままでも、話して大丈夫です。