要因を探すのではなく、どうなりたいかを妥協せず定める

私たちは上手くいかないことがあると要因探しをします。

確かにビジネスの場では要因を見つけて改善できれば同じミスがなくなる可能性があるので大切です。

ただ、日常だと要因を探したときに

・やっぱり私はダメなんだ

・あいつが、世の中が、悪いんだ

・どうせ何やっても上手くいかないよね

と自分の力がない方向へ無意識に向かわせてしまいます。

その結果、やる気もなくなってしまえば、自分が持っている素晴らしい才能からも目を背けて何もしなくなってしまいます。

酷いと誰かを叩くことにエネルギーを使うようになっちゃいますよね。

ではどうしたらいいのかというと、どうなりたいのかをきちんと定めることが大切です。

『人と会話するのが上手くいかない』を例にして話します。

要因探しをしてしまうと、話すのが下手だから、気持ち悪いから、オドオドしてしまうなどから

・どうせ私は好かれないんだ

・私は話しかけちゃいけないんだ

・後で誰かと悪口言うんだろうな

というところに流れがちです。

そして心のモヤモヤも増えていき、どんどんしんどくなってしまいます。

これをどうなりたいのかを定める方向にすると、同じ話すのが下手だから、気持ち悪いから、オドオドしてしまうなどが出たとしても、たとえば「人と心地よく会話したい」というものを設定しますので

・話すことを考えてから伝えてみよう

・急に話しかけて驚いたなら素直に「集中していたから驚いた」って言ってみよう

・伝え方の練習もしてみよう

と視点が全然変わります。

そういう前向きさが出てくると、自分が変わるだけでなく他人の接し方も変わってきます。

すぐに行動できなくても大丈夫です。

まずは自分がどうなりたいかと向き合うこと。

「そんなの無理」「どうせダメ」という気持ちも出てくると思います。

でもそれと同時に「でもそうなりたい」という気持ちも出てくると思います。

その出てきた気持ち全部を大切にしてみましょう。

変わりたい、人と仲良くしたいという気持ちはとても大切なもので、どなたが持っても大丈夫なものです。

そして一番大切なのは、どうなりたいかを妥協しないこと。

妥協することで目指す先は小さくなるし、やる気も起きにくくなります。

色んな人や本で「人生自分で選べる」話は出ていますが、本当にその通りで、それは妥協して無難に選ぶことを勧めていません。

「こんなのあり得ないよ」と思うようなものを詰め込んで大丈夫です。

目指す先が決まり、そのような人として行動していくと自ずと変わっていきます。

その方法で上手くいかないのは本当に自分が望んでいないものを盛り込んでいたり、そうなることで不幸になることを無意識に思っているからかもしれません。

そのためにも素直に書き出すことが大切なんです。

自分が本当に望むもの。世間や親などの望む自分ではなく、本当に自分がどう生きたいのかを感じてみます。

紙に書き出してみることで本当に自分が思っていたことにも気づきやすくなります。

そしてそんな自分になったように行動をしてみます。

人と仲良く心地よく接している人ならどんな自分だろうか。

上手く伝えられる自分だったら何を感じて行動しているだろうか。

そういったことを感じながら少しずつやってみてください。

行動にし関しては焦って一度で成功しようと思うのではなく、少しずつやってみる気持ちでやるといいです。

適宜修正しても大丈夫で、型を決めても柔軟に変えて大丈夫です。

あとは全場面でやらずに、例えば仕事で声をかける時はちゃんと準備してからやってみるとか、机の上に「ごめんなさい、集中していると反応が悪くなります」といった意思表示をしてみるとか。

他人に対していきなり何かを変えるのが怖いなら、まずは自分に肯定的な言葉をかけます。

鏡を見て「おはよう。今日も時間通り起きて凄いね。」

「今日も一日お疲れ様。ゆっくり休んでね。おやすみ」

良いことを探しながら、笑顔でやってみるのがポイントですね。

笑顔は最初は固くても、やっていくうちに慣れていきます。

そうやって、少しずつ踏み出すことで、変わっていけます。

相手に色々働きかけようと思うよりも、自分と会話してみようって思うこともポイントです。

自分と自分が仲良くなるとそれだけで力強くなりますし、毎日1つずつでもできたら1年後どころか2，3カ月でも結構別人です。

一人でやっていくのが怖いのなら、ココナラにはお話しを聞いたりアドバイスするプロが沢山しますので、プロに頼ってみるのもおすすめです。

様々なツールを用いて自分らしさを発揮できるようになったり、適正なサポートをしてくださると思いますので。

勿論私もご依頼いただいた際には丁寧にヒアリングをして真摯にご提供いたします😊

今日、牡羊座で満月を迎えました。

なのでまずは自分を沢山労い、自分と喧嘩しちゃう自分を少しずつやめていきましょう。

素敵な満月の日となりますように。