亜鉛不足

精神疾患患者の大半は、亜鉛不足という記事を見ました。

幻聴が聞こえたり、精神的な不調があったりする人に多いです。

それで、亜鉛のサプリメントを探していたのですが、

サプリメントはなさそうでした。

最近、タブレットとか、グミを見つけました。

亜鉛のラムネとかグミのお菓子です。

これなら、摂りやすいかなと思いました。

一日１，２個食べるだけで良いです。

食べ過ぎには気を付けたほうが良いですね。

亜鉛は、牛肉とか貝類によく含まれているらしいです。

そんなに食べられない方は、このタブレットとか摂ってみても良いかもしれないですね。

あとは、チーズにも少し含まれているのかな。

そんなおすすめ食品のお話でした。

病気の勉強もしたいと思っています。

良かったら、お話聴かせてくださいね。

よろしくお願いします。