朝から疲れている人、多分“身体”が原因ではなく“思考”が原因です。
私は朝は忙しくて、瞑想なんて無理。
時間がなくなると思っていました。
でも、実際にやってみると、まったく逆のことが起きました。
時間に追われるどころか、
むしろ“余裕”が生まれるようになったんです。
気づいたのは、これまでの私は
朝からずっと思考し続けていたということ。
今までの私は「やること」に追われてたんじゃなくて
“思考”に追われてただけだったということ。
朝起きた瞬間ベッドの中で
「今日、仕事やだな」とか
「これやらなきゃ…」
など思考が騒いでいました。
そんな小さなネガティブが、
無意識のうちに積み重なって
朝からすでに疲れていたんだと思います。
瞑想を取り入れてからは、
その思考が一度リセットされて、
気づけば不安や心配がかなり軽くなっていました。
瞑想を始めたきっかけは、
「内側が外側に現れる」ということを深く理解したから。
まずは、自分の内側を
安心や満たされた状態にしたかったんです。
その結果、朝のほんの数分で心が整い、
今では日常の中で自然と
「豊かだな」「幸せだな」と感じる瞬間が増えました。
もし今、朝から余裕がないと感じているなら、
まずは静かに深呼吸からでも大丈夫です。
ほんの少し、呼吸に意識を向ける時間を作ってみてください。
思考を止める時間を作ってみてください。
思っている以上に、
1日の感じ方が変わりますよ。
