ToDoリストの落とし穴

みなさまこんにちは、ゆとりです。

ToDoリストは毎日していますか？

予定を可視化することで忘れることやミスでのストレスの軽減に繋がります！

ですが、習慣がついていないと中々できなくて悩んでませんか？

私は正直ToDoリストを作成するのが苦手です

やれなかった項目があると、これすらできなかったと落ち込むから

そこで私が工夫したことは１日のToDoリストではなく

１週間or１ヶ月のToDoリストを作ることです

１日のやることリストを考えて書き出してる時間も他の事に当てたいので・・

私は１ヶ月単位でのToDoリストを書いています

意識してほしいポイントとして

出来なかったから自分はダメな人と否定しない

出来た項目が多かった事自分が頑張ったことを褒めるです

例をあげるとしたら

１週間の単位

・子供の習い事について行く（火曜日・木曜日）

・SNS投稿を４回する

・長尺動画を１本あげる

・ライブ配信を１回する

・ノー残業週間にする

・ネイルしに行く

・ヘアサロンに行く

・ジムに２回行く

１ヶ月の単位になると以下の項目なども入れれるので楽しめます

・カフェに何回行く

・映画１作品映画館で観る

・本を１冊読む

・家族や友達と週末どこかに行く

・長尺動画を４本出す

・月１水回りハイター

・月１断捨離

・〇〇のライブやイベント参戦

１日のToDoリストは

　　　仕事の事ではなく週間にしたい・してることを書くと良いかも

・家族に挨拶する会話する

・水を２リットル飲む

・３０分散歩する

・お風呂に浸かる

・２４時までにはお布団に入る

・インナーケアサプリを飲む

項目を増やしすぎない事、難しくしない事でやる気の維持に繋がります

少しでもストレス軽減に繋がりゆとりが生まれますように

ToDoリストの内容を決めるのに悩んでたりしましたら

ぜひチャットしてきてください！一緒に考えましょう！！