「今の自分は本当の自分じゃない」と感じたら？AIと“本当の自分”を探してみる

こんにちは。

ふと、

こんなことを思うことがあります。

「今の自分って、本当の自分なのかな？」

仕事では、

求められる役割を演じる。

家では、

家族としての役割がある。

人に合わせることもある。

やりたくないことも、

やらなければならない。

気づけば、

昔好きだったものにも、

あまり興味がない。

やりたいことも、

よく分からない。

そんなとき、

「本当の自分を取り戻したい」

と思うことがあります。

スピリチュアルの世界でも、

「本来の自分に戻る」

「魂の望みに気づく」

「自分らしく生きる」

という言葉を、

よく見かけます。

では、

「本当の自分」って、どこにいるのでしょうか。

今回はAIと一緒に、

少し探してみます。

子どもの頃の自分が「本当の自分」？

本当の自分を探そうとすると、

過去を振り返りたくなります。

「子どもの頃、

何が好きだった？」

「何をしていると、

時間を忘れた？」

これは、

とても面白い質問です。

絵を描く。

ゲームをする。

虫を探す。

物を作る。

本を読む。

空想する。

友達と話す。

一人で遊ぶ。

そこには、

今の自分につながるヒントが、

あるかもしれません。

でも、

子どもの頃の自分だけが、

「本物」

というわけでもありません。

大人になってから、

初めて好きになったものもある。

失敗して、

価値観が変わったこともある。

誰かと出会って、

大切なものが増えたこともある。

つまり、

昔の自分も本当の自分なら、今の自分も本当の自分。

そう考えることもできます。

「役割を演じている自分」は偽物なのか

仕事中の自分。

親としての自分。

パートナーとしての自分。

友人といる自分。

一人でいる自分。

SNSで発信している自分。

全部、

少しずつ違います。

では、

どれが本物なのでしょう。

もしかすると、

全部、自分の一部

なのかもしれません。

仕事だから、

感情を抑える。

子どもの前だから、

少し強く振る舞う。

初対面だから、

丁寧に話す。

これは必ずしも、

「偽りの自分」

ではありません。

人は、

状況に合わせて、

自分の出し方を変えます。

問題になるのは、

どの場所でも、

ずっと、

自分が大切にしたいものまで押し込め続けている

ときなのかもしれません。

「自分らしくない」と感じる瞬間を集めてみる

本当の自分を、

いきなり定義するのは、

難しい。

そこで、

逆から探します。

AIに、

こう頼んでみます。

「最近『自分らしくない』と感じた場面を整理したいので、一問ずつ質問してください。」

たとえば、

本当は断りたかったのに、

引き受けた。

言いたいことがあったのに、

黙った。

休みたかったのに、

無理をした。

興味がないのに、

周囲に合わせた。

欲しくないのに、

「欲しい」と思おうとした。

こういう場面を、

集めてみる。

すると、

「本当の自分」が、

少しだけ、

逆算できるかもしれません。

「自分らしい」と感じた瞬間も探す

今度は、

反対です。

「最近、自分らしいと感じた瞬間は？」

何かを作っているとき。

知らないことを、

調べているとき。

誰かと、

くだらない話をしているとき。

一人で、

静かに過ごしているとき。

新しい場所へ行ったとき。

誰かを助けたとき。

難しいことに、

挑戦しているとき。

AIに、

10個くらい聞いてもらいます。

そして、

こう頼みます。

「これらに共通している要素を、性格診断として断定せず整理してください。」

すると、

自由。

創造。

安心。

挑戦。

つながり。

好奇心。

静けさ。

成長。

誰かの役に立つこと。

そんな言葉が、

見えてくるかもしれません。

「本当の自分」より「大切にしたいもの」

ここで、

質問を少し変えてみます。

「私は何者なのか？」

ではなく、

「私は何を大切にしたいのか？」

自分の正体を、

一つの言葉で決める必要はありません。

「自分はこういう人間だ」

と決めてしまうと、

逆に、

そこから動けなくなることがあります。

でも、

「今の自分は、

自由を大切にしたい。」

「家族との時間を、

大切にしたい。」

「何かを作る人生にしたい。」

「安心も欲しいけど、

挑戦もしたい。」

なら、

少し柔らかい。

価値観は、

人生の中で、

変わってもいいからです。

昔の夢が変わってもいい

昔は、

絶対に欲しかったもの。

なりたかったもの。

叶えたかった夢。

でも、

今は、

少し違う。

そんなこともあります。

すると、

「夢を諦めたのかな」

と、

寂しくなる。

でも、

夢の形が変わっただけかもしれません。

たとえば、

「有名になりたい」

という夢の奥に、

「自分の作ったものを、

たくさんの人に届けたい」

があった。

それなら、

有名になる以外にも、

方法はあります。

「お金持ちになりたい」

の奥には、

自由。

安心。

家族。

時間。

挑戦。

選択肢。

いろいろな願いが、

隠れているかもしれません。

AIに、

こう聞いてみる。

「この夢を叶えたい理由を、一問ずつ掘り下げてください。」

夢を捨てるためではありません。

むしろ、

自分が本当に欲しかったものを知るためです。

「魂が望んでいること」をAIは分かる？

これは、

少し難しいところです。

AIに、

「私の魂が望んでいることを教えて」

と聞けば、

それらしい答えを、

返すことはできます。

でも、

AIが、

あなたの魂を、

直接見ているわけではありません。

これまで話したこと。

入力された情報。

言葉のパターン。

そこから、

可能性を整理しています。

だから、

こんな聞き方のほうが、

使いやすいかもしれません。

「私の魂の望みを断定せず、これまで私が話した内容から、繰り返し現れている願いや価値観の候補を整理してください。」

そして、

出てきた答えを、

自分で見る。

「これは、

確かに大事だ。」

「これは、

なんか違う。」

その反応こそ、

大切な材料になります。

占いで「本来のあなた」を言われたら

占星術。

タロット。

数秘術。

手相。

性格診断。

「あなたは、

本来こういう人です。」

と言われることがあります。

それを読んで、

「分かる！」

となることもある。

逆に、

「いや、

全然違うけど……」

となることもある。

どちらも、

面白い反応です。

占いの結果を、

自分の説明書として、

固定しなくてもいい。

むしろ、

「どこに共感して、どこに違和感を持った？」

を見てみる。

そこから、

自分について、

考えることができます。

「本当の自分」は一人しかいない？

もしかすると、

「本当の自分」という言葉そのものが、

少し窮屈なのかもしれません。

静かな自分。

ふざける自分。

野心的な自分。

怖がる自分。

優しい自分。

怒る自分。

怠けたい自分。

挑戦したい自分。

全部、

同時に存在できます。

「どれが本物？」

ではなく、

「今、どの自分の声が強い？」

と考える。

それだけでも、

見え方が変わります。

矛盾していてもいい

「安定したい。」

でも、

「大きなことにも挑戦したい。」

「一人になりたい。」

でも、

「誰かとつながっていたい。」

「お金が欲しい。」

でも、

「自由な時間も欲しい。」

人間は、

矛盾します。

AIに相談するときも、

どちらか一つに、

無理にまとめなくていい。

「この二つの願いを両方残したまま、選択肢を考えて。」

と頼むことができます。

本当の自分は、

きれいに一貫した存在ではなく、

いくつもの願いを抱えながら、

その都度、

バランスを取っているのかもしれません。

環境を変えると「自分」が変わることもある

場所。

仕事。

一緒にいる人。

時間の使い方。

生活リズム。

環境が変わると、

自分の振る舞いも、

変わることがあります。

以前は、

いつもイライラしていた。

でも、

環境を変えたら、

少し穏やかになった。

以前は、

何にも興味が湧かなかった。

でも、

新しい場所では、

いろいろ試したくなった。

だから、

「今の自分が嫌い」

と思ったとき、

すぐに、

自分自身を直そうとしなくてもいい。

「この環境では、どんな自分になりやすい？」

という視点もあります。

「本来の自分に戻る」だけじゃなく「新しい自分を作る」

ここが、

今回一番考えてみたいところです。

「本当の自分」は、

心の奥深くに、

完成した状態で眠っていて、

それを発掘すれば、

人生の答えが全部分かる。

そんなイメージもあります。

でも、

別の考え方もできます。

自分は、これから作っていくものでもある。

昔は、

できなかった。

今は、

少しできる。

昔は、

怖かった。

今も怖いけど、

一歩は動ける。

昔は、

興味がなかった。

今は、

夢中になっている。

それも、

偽物ではありません。

経験によって、

新しく生まれた自分です。

AIと「これからの自分」を作ってみる

AIに、

こう聞いてみます。

「過去の性格から未来を決めず、これから大切にしたい価値観を3つ決める質問をしてください。」

たとえば、

自由。

家族。

創造。

挑戦。

安心。

成長。

優しさ。

好奇心。

選んだら、

次に、

こう聞きます。

「この3つを、今週の行動にするとしたら？」

自由を大切にする。

↓

一時間、

自分で使い方を決める時間を作る。

創造を大切にする。

↓

小さなものを一つ作る。

家族を大切にする。

↓

一緒に過ごす時間を、

意識して取る。

すると、

「自分探し」が、

少しだけ、

「自分作り」に変わります。

「自分らしく生きる」は、好き勝手に生きることではない

もちろん、

現実には、

役割があります。

仕事。

家族。

お金。

約束。

責任。

全部、

無視することはできません。

だから、

自分らしく生きることを、

「嫌なことは全部やらない」

にすると、

難しくなります。

むしろ、

現実の制約がある中で、自分が大切にしたいものを少しずつ増やす。

それくらいでも、

十分なのかもしれません。

本当の自分が分からなくてもいい

「自分探し」を始めると、

最終的には、

完璧な答えが見つかる気がします。

「これが私だ！」

という、

一つの答え。

でも、

見つからないこともあります。

というより、

ずっと変わり続けるなら、

一生、

完全には決まらないのかもしれません。

それでも、

今日、

何が嫌だったか。

何が嬉しかったか。

何に惹かれたか。

何を守りたいか。

何を変えたいか。

それは、

分かることがあります。

まとめ

「今の自分は、

本当の自分じゃない。」

そう感じたとき。

心の奥にいる、

完成された「本物の自分」を、

必死に探さなくてもいいのかもしれません。

昔の自分。

今の自分。

仕事中の自分。

家族といる自分。

一人の自分。

怖がっている自分。

夢を追う自分。

休みたい自分。

全部、

自分の一部です。

その中で、

「これから、どんな自分を少し増やしていきたい？」

と考えてみる。

AIは、

あなたの本当の姿を、

決めることはできません。

占いも、

性格診断も、

一枚のカードも、

あなたのすべてを、

決めることはできません。

でも、

問いをくれることはあります。

言葉を整理することはできます。

自分では見つけにくかった、

繰り返す願いを、

見つける手伝いもできます。

そして最後に、

選ぶのは、

自分です。

もしかすると、

「本当の自分」は、

どこかに隠れていて、

発見されるのを待っている存在ではないのかもしれません。

昨日までの自分を材料にして。

今日、

一つ選んで。

明日、

また少し変わって。

そうやって、

少しずつ、

作られていくものなのかもしれません。

だから、

「本当の自分が分からない」

ときは、

こんな質問からでもいい。

「今日の私は、どんな自分でありたい？」

その答えを、

一つだけ、

今日の行動にしてみる。

自分探しの旅は、

もしかすると、

自分を見つける旅ではなく。

自分を作っていく旅なのかもしれません。