断ったあと、悪いことをした気がしてしまうあなたへ

「今回は難しいです」

そう返事をしたあとで、

何度もメッセージを読み返してしまう。

冷たく聞こえなかったかな。

困らせてしまったかな。

やっぱり引き受ければよかったかな。

自分で考えて断ったはずなのに、

あとから気持ちが揺れることはありませんか？

相手からは「わかったよ」と返ってきていても、

自分の中では、まだ終わっていない。

そんなときは、まず

「実際に起きたこと」と

「心配していること」を

少し分けてみてください。

実際に起きたのは、

予定が合わず、今回は断ったこと。

「嫌われたかもしれない」

「もう声をかけてもらえないかもしれない」

というのは、まだ確かめられていない心配です。

不安になったからといって、

断った判断が間違っていたとは限りません。

相手を大切にしたい気持ちと、

自分の時間や体力を守りたい気持ち。

どちらもあっていいんですよね。

もちろん、すでに約束していたことや、

伝え方に気になる点があるなら、

必要な説明やお詫びを添えることも大切です。

でも、断ったことそのものを、

何度も謝り続けなくても大丈夫。

気持ちが揺れたときは、

断ると決めた理由をひとつ思い出してみる。

「先に入っていた予定を大切にしたかった」

「今はこれ以上、引き受ける余裕がなかった」

「休む時間が必要だった」

相手に詳しく説明しなくても、

自分では、その理由を覚えていてあげてください。

もし友人が同じ理由で断っていたら、

あなたはその人を責めるでしょうか。

友人には「それなら仕方ないよ」と言えるなら、

その言葉を、自分にも向けてみてほしいのです。

断ったあと、すぐにすっきりできなくても大丈夫。

気になる気持ちが残ったままでも、

自分の予定に戻っていいんです。

数秘術や西洋占星術は、

こうした気持ちを整理するときに、

自分を別の角度から眺めるためのヒントにもなります。

性格を決めつけたり、

相手の気持ちを断定したりするためではなく、

自分が大切にしたいことを見つめるきっかけとして。

LUNA NOTEでは、

数秘術×西洋占星術を通して、

ご相談のテーマを紐解いていきます🌙

「人の期待を優先しやすく、自分の気持ちがわからなくなる」

そんなお悩みも、ご相談の入口になります。

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