止まっていた行動がスッと動き出す思考整理ワーク

さて、前回までの数日にわたり、

やる気を損失する原因と対処法について

お伝えしてきました☺️

今日は

やる気を取り戻すための

とても簡単で、

かつ1番オススメの

実践ワークをお伝えしたいと思います。

そもそも

このシリーズを始めたのは

メルマガ読者さんからの

こんなお声からです。

「子どもも新１年生で新しい環境。

　私の方がなんだか気を張って疲れ気味。

　やる気がでる方法を教えて欲しい・・」

そんなお悩みをお聞きしました。

分かります！

もちろん私も

小１の壁などなど一通り経験してきているというのも

ありますが

長男が高校１年生になりまして

大量の提出書類とか

何か抜けはないかなって

入学早々忘れ物を

しかも親のせいでしたらいけないと気を使うし

毎朝のお弁当づくりという新ルーティンも加わるし

毎日電車にのって学校にいく

しかも今までの友人ももういない

大丈夫なのかなと

親心に心配してしまう🌀

ママさんたち、本当に

対応やお子様へのフォローお疲れ様です。

いつのまにか気疲れして

エネルギー消耗していますよね

そんなとき

やる気を出すための話も色々あるものの

手っ取り早く簡単な

思考整理ワークをご紹介しますね。

用意するのは紙とペン

これからいうことを書き出してみてください。

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自然とやる気が上がる

実践ワーク

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①今の課題

今目の前にある「やらなきゃ」は何ですか？

特に「やりたくな〜〜い」と思っているものを書いてくださいね

②それを達成したらどうなりますか

①の課題を達成できたら

状況はどうなって

あなたはどんな気持ちになりますか？

周りの人にどんなふうに言われるとか

こんなふうに感謝されるとか

達成したときの喜びや状況を書いてみてくださいね

③それって何のためにしていますか？

そもそもそのタスク、何のためにやってますか？

どんな大目的と繋がっていますか？

それをやる

自分の想いとか

例えば

こんなお客様が受講生さんになってくれて

こんな風に変化されたら嬉しいなとか

どういう人を救いたいなとか

想いを書いてみてください。

ここまでかくと

叶えたい未来と

頑張るための本質に立ち戻れて

スッと行動に戻れるようになります。

それでもやる気が育ってこなかったら

もう１歩やってみてください

②のところで

未来の自分はどう感じているか

「嬉しい　達成できた！」って

喜んでいる自分が

今のあなたに一言

アドバイスをするなら

なんてアドバイスしますか？

簡単に行動できるひとことを

書いてみてくださいね。

しつこいようですが、

ポイントは難しいことじゃなく

簡単にできる１行動ですよ^^

やる気がでないとき

挫けそうになったとき

すごく効き目があって

受講生さんと一緒にワークすると大好評です。

上手くいかなかったら

もっとポイントをお伝えしますので

教えてくださいね。