こんにちは！「やさしさの処 R（しょ）」のりりです。
今日は、私が作った「自己肯定感アップのワーク」について、その背景と考え方をお話ししたいと思います。このワークは、実は私自身の経験から生まれました。人生の中で、どうしても壁にぶつかってしまう時ってありますよね。そんな時、自分を責めたり、落ち込んだりすることが多かった私ですが、心の中でふと気づいたんです。「今、もっと自分を大切にしてあげないと！」と。
自己肯定感が低いと、自分の価値を感じにくくなります。そんな状態が続くと、どんどん自信を失ってしまう。私はそれを実感し、自己肯定感を上げる方法が必要だと強く感じました。しかし、どこから手をつけていいのかわからない状態で、まずは毎日少しずつできることから始めようと思ったんです。
その結果、思いついたのが「1日10分でできるワーク」。これは、日常生活の中で簡単に取り入れられる内容にしました。小さなステップでも、毎日続けることで大きな変化を感じることができるんです。このワークを続けていくうちに、自分自身を少しずつ認められるようになり、心が軽くなったのを覚えています。
そして、私と同じように「自分をもっと好きになりたい」「前向きになりたい」という気持ちを持っている人に届けたくなり、このワークを形にすることを決意しました。ワークを通して、少しでも自分を大切にする手助けができれば、と思っています。
自己肯定感を高めるための第一歩として、このワークをぜひ試してみてください。何かを始めるのに遅すぎることはありません。あなたも少しずつ、前向きな気持ちを取り戻していけるはずです。
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