ご訪問ありがとうございます。
キャリアコンサルタントのKT (けいてぃ)と申します。
現在「カウンセリングやセラピーをうけてみようかな？」と検討中の方向けに、大切なお金や時間、エネルギーを注いだセッションがより豊かなものになりますよう、今回はクライアント様のセッション前準備について書いてみたいと思います。
心地よさ
セッションに集中できるよう、まずはリラックスできる環境を整えられるといいですね。個人的で繊細なことを取り扱いますので、誰にも邪魔されずに安心できるスペースが良いでしょう。
「絶対こうでなければいけない！」ということはありません。ご自身で心地良いと感じられるように、できることから少しずつ整え始めるのはどうでしょうか。
・抑えた照明（明るすぎず暗すぎず）
・適度な室温（極端な暑さや寒さ、隙間風、扇風機等はできるだけ避ける）
・姿勢（座った姿勢がベスト。背もたれのある椅子やソファ、クッション等で背中がホールドされるとリラックスしやすい）
・服装（身体をしめつけないもの）
・安定したオンライン環境（カフェなどのオープンスペースでは安心感が薄まる。また個人情報の取り扱い上でも望ましくない。ヒプノセラピーではほとんど目をつぶっているので、スムーズな声のコミュニケーションが必要。またセラピストはクライアントの顔を観察して状況を判断）
体調について
無理のないよう、当日に向けてできるだけ体調を整えておくと、ヒプノセラピーでは深いリラクゼーションが得られます。
下記は、セッションへの集中力を妨げる恐れがある項目です。予め対処しておかれることを推奨します。
・痛みや肉体的な不快感
・発汗、寒さ、肌の状態
・肉体的な疲れ（睡眠不足など）
・アルコール摂取
注意事項
カウンセリングやセラピーは残念ながら万能ではありません。
以下の内容をご確認いただき、同意できるようでしたら、予約を申し込みましょう。不安な方はセラピストにご相談ください。
※当方での注意事項になります。
・カウンセリングやセラピーは、医療行為（診断、治療、薬の代用等）ではありません。
・現在、精神科や心療内科に通院中の方は、主治医にご相談ください。
・サービス提供のためにお客様個人に関する情報をお尋ねします。決してご本人の同意なく第三者に無断で売買、交換、不正使用することはありません。
・妊娠中や闘病中の方等、セッションをお断りする場合があります。
・強い感情を取り扱う場合がありますので、不慮の事故等につきましては自己責任でお願いします。
・カフェなどのオープンスペースでは個人情報が洩れる恐れがありますので推奨しておりません。
さいごに
セッション前の準備について書いてきましたが、セッション中は思っている以上にエネルギーを消耗していることがあります。
終了後は余裕を持って身体を休められるよう、予定を詰め込むことや激しい運動等はできれば控えた方が良いでしょう。
様々な理由、背景からセラピーやカウンセリングを検討中のみなさまにとって、少しでも役立つ情報となりましたら幸いです。
一人で悩みを抱えている方や、叶えたい夢まであと一歩という方のサポートになりますように。
あなたのココロとカラダ、人生に癒しを。
