正直な話、私はずっと“人に振り回されるタイプ”でした。
彼の一言で浮かれたり、
逆にLINEが来ないと「嫌われた？」って落ち込んだり。
気づいたら、彼の気持ち次第で私の一日が決まってたんです。
でも30代になって、
ふと「あれ、私の人生って私のものじゃん？」って思った瞬間があって。
そこから少しずつ「自分軸」ってやつを意識するようになりました。
まだ完璧じゃないけど、前より心がラクになったので、今日は私がやってみてよかった習慣をシェアしますね。
習慣① 朝の“今の気分”を書き出す
私は朝、コーヒーを飲みながらノートに一言だけ
「眠い」「なんか不安」「ワクワクしてる」とか書くようにしてます。
これだけで「あ、今日はちょっと気持ち落ちてるな」って自覚できる。
そうすると無理して頑張らなくてもいいやって思えるんですよね。
ちなみに「今日は気分最高！」って書いた日は、
本当に1日うまくいくことが多いです（笑）。
習慣② 自分だけの時間を確保する
これ、大事。
恋人や友達と過ごすのも好きだけど、
自分とだけ付き合う時間がないと、だんだん疲れてくるんですよね。
私は日曜の朝はカフェで一人読書って決めてます。
これやると、「あ、私ってこういう時間が好きなんだな」って再確認できるんです。
習慣③ 「私は選んだ」と口にする
仕事でも恋愛でも、「やらされた」「待たされた」
って思うとストレスたまりますよね。
でも「私はこれを選んだ」って言い換えるだけで、
ちょっと気持ちが軽くなるんですよ。
例えば上司に仕事を振られたとき、
「また押し付けられた」じゃなくて、「私はこれをやるって決めた」って。
言葉の魔法、意外と効きます。
習慣④ 比べるのは“昨日の自分”
SNSって、どうしても人と比べちゃうじゃないですか。
「あの子は彼氏に旅行連れてってもらってる」
とか見て落ち込むこともあったけど…。
最近は「昨日よりちょっと早起きできた」とか
「先週より落ち込んでない気がする」とか
比べる相手を“自分”にするようにしてます。
小さいけど、これでかなり心が安定するんですよ。
習慣⑤ 自分にご褒美をあげる
「よく頑張ったね」って誰も言ってくれないとき、自分で言う（笑）。
私はコンビニのスイーツを“ご褒美アイテム”にしてます。
小さなことだけど、自分で自分を褒めるのって案外大事。
「私ってちゃんと頑張ってるんだな」って思えるから、
自己肯定感も上がります。
まとめ
自分軸って、一晩で作れるものじゃないんですよね。
筋トレみたいに、習慣をちょっとずつ積み重ねていく感じ。
恋愛だって、自分軸がある人の方が彼に振り回されにくいし、
結局その方が長続きするんだと思います。
完璧じゃなくてもいいから、
少しずつ「私は私」って感覚を育てていけたらいいなって思ってます。
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