眠りを誘う やさしい魔法

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そういえば、以前のブログで

「夜、すぐに眠れる方法を今度書きますね」と言ったまま、

そのままになっていましたね。

今日は、そっとその続きを。

これは、誰でもすぐにできる方法です。

男性でも女性でも、年齢にも関係ありません。

眠れない夜に、ぜひ思い出してみてください。

それは──

お布団に入って、ゆっくりと髪をかき上げること。

頭皮に触れるように、指先でやさしく、前から後ろへ。

ご自身の手で、そっと包み込むように撫でてみてください。

やさしくやさしく

一日の自分をいたわるように

不思議なことに、

それだけで、すっと身体の緊張が抜けていきます。

呼吸も静かに整い、

眠りの波が、自然にあなたを包み込んでくれます。

頭には、たくさんの想念が集まる場所があります。

だからこそ、“触れてあげる”ことが、ひとつの浄化になるのです。

一日の終わりに、自分の手で

「おつかれさま」と伝えてあげてくださいね。

夜が、あなたにとって

やさしく、あたたかい時間となりますように。

フィシスより

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