よくわからないモヤモヤ、一度自分に聞いてみるのも一つの手です

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」って、

いつも頭の中がごちゃごちゃしていませんか？

特に、ただ毎日生活しているだけで

仕事、恋愛、結婚、キャリア、美容…って、

周りの情報が多すぎて、

自分がどこに向かいたいのか、

本当はどうしたいのか、

見失いがちですよね。

「なぜ、私はこんなに疲れているんだろう？」と感じたら、

それは「自分の外側」の価値観で生きているサインかもしれません。

テレビやSNSで見た「こうあるべき」という理想に、

無意識のうちに自分を合わせようとして、苦しくなっているんです。

では、せっかくなので

ここで少し立ち止まって、自分の心の声に耳を澄ませる練習をしましょう。

自分の本当の気持ちを見つけるのは、筋トレと同じで、

練習すれば誰でもできるようになります。

ここで、あなたに試してほしいシンプルな、でも効果絶大なやり方があります。

それは「自分にとって大切なこと？」という問いを、

一つの事柄に対して５回繰り返すことです。

例えば、「週末、友達の誘いを断れずに遊んで疲れた」という出来事があったとします。

１回目：なぜ断れなかったの？ → 友達に嫌われたくないから。

２回目：なぜ嫌われたくないの？ → 孤独になりたくないから。

３回目：なぜ孤独になりたくないの？ → 誰かと繋がっている感覚が大切だから。

４回目：なぜ繋がっている感覚が大切なの？ → 安心感を感じたいから。

５回目：なぜ安心感が大切なの？ → 心穏やかに過ごす時間が、私にとって本当に大切だから。

どうでしょう？

最初は「嫌われたくない」という表面的な理由だったものが、

５回繰り返すことで、「心穏やかに過ごす時間」という、

あなたにとって最も大切で揺るがない価値観にたどり着くんです。

この「５回の問い」の先にたどり着いたものが、

あなたの人生の「羅針盤」です。

この羅針盤に従って生き始めると、

行動の優先順位が驚くほど明確になり、

モヤモヤはスッキリと晴れます。

自分軸が定まることで、他人の評価に振り回されなくなりますよ。

さあ、今日から一つ、モヤモヤした出来事を選んで、

「自分にとって大切なこと？」を５回繰り返す練習を始めてみませんか。

きっと、モヤモヤに囚われる時間が少なくなりますよ。