〜5月病に負けないモチベ維持のコツ〜

＼ゴールデンウィーク明け、お疲れさま私！／

〜5月病に負けないモチベ維持のコツ〜

こんにちは、九条ユウです。

長いお休みが終わって、ちょっとだけ重い気持ちになったり、やる気が迷子になったり…そんな人、多いんじゃないでしょうか？（私もその1人でした。）

でも！そんな中でも「今日はエライ！」「やり切った！」って思えた日があったから、自分で自分をほめたい🌸

今日は、私が試してよかったモチベ維持のコツをいくつかシェアしてみます！

☑朝イチで“小さなタスク”からスタート

大きな仕事にいきなり取りかかるとしんどいので、Canvaのテンプレを1つ修正するとか、アイディアをメモするとか、「3分でできること」から始めてみたら、案外スイッチが入った！

☑「記録する」だけでも前に進んでる

今日は何をしたか、逆にできなかったことも正直に書き出して、1日を振り返るように。

達成感がない日も「見える化」すると、ちゃんと前に進んでるって思える◎

☑誰かの言葉や投稿にちょっと救われる

SNSで同じように頑張ってる人のポストを見たり、「自分をほめよう」みたいな言葉に出会うと、心がふっと軽くなる。

最近お気に入りなのは「○○○○（※実際に見た言葉や名言をここに）」。

☑自分にごほうびを用意する

おやつとか、推しコンテンツとか、小さな楽しみを事前に用意しておく！

「ここまでできたらこれ見る！」って決めると、結構頑張れるんだよね笑

そんな感じで、私なりの“5月の乗り切り方”でした！

あなたも、今日ここまで生きてきただけで、もうエライ👏✨

焦らずゆるやかにいこう〜！