幸運を引き寄せる行動 簡単な習慣化でいつも笑顔になる方法
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こんにちは。
寄り添いナース♡れいなです☘
「何か今日、全然良いこと無かったな」
って感じる日ってありますよね？
・イライラする
・嫌なことばかり目に付く
・周りから避けられる気がする
・仕事で失敗しちゃった
・ため息が出る
一日が終わって
「寝ようかな…」
というときに
嫌なことを思い出してしまうと、
憂鬱な気分になってしまいますよね。
考えれば考えるほど
モヤモヤし始めて、
寝ようと思ってたのに
寝れなくなっちゃった。
こういうことって
ありますよね。
実は、
人の心は
不幸に焦点を当てる
ように出来ているんです。
たとえ、
今日「とても良いこと」があった！
という日でも、
最後に大きなイヤなことが1個あると、
1日全部がイヤなことで
塗り替えられてしまうんですね。
せっかく「とても良いこと」が
あったとしても、
良いことは忘れやすく、
悪いこと、嫌なことは覚えやすいんです。
嫌な事は危険を回避するためのもの
ずっと遠い昔、
人の暮らす周りには
命の危険がいっぱいでした。
食べ物を手に入れるために
狩りをしたり
危険な場所に行ったり。
ちょっとしたことでも
命を落とす危険がありました。
・嫌な事
・危ないこと
・痛いこと
こういった危険なこと、
嫌な事は忘れないようにして、
敏感に危険をとらえて
命を守っていたんです。
だから、
「嫌な事」は記憶に残りやすいんです。
「良いこと」は覚えていても、
生き残れるわけではないですからね。
とはいえ、
安全な現代では、
命の危険って
めったに無いですよね。
でも、
人間の心理には
「嫌なことを覚えやすい」機能があるため
嫌な事、悪いことばかりに
目が向きがちになってしまいます。
すると、
イライラしたり
ネガティブになることも多くなります。
そんな状態が続くと、
「どよ～ん」とした
負のネガティブオーラが出てしまいます。
ネガティブな人は、
一緒にいる周りの人の
居心地を悪くしてしまいます。
居心地が悪い人からは、
人が離れていきやすいんです。
誰だって
いつも「笑顔」で「楽しい人」と
一緒に居たいですよね。
良いことに目を向ける
人は「嫌な事」に目が向きます。
「良いこと」は忘れやすいです。
でもそれは、
人の心が持っている機能なので
仕方ありません。
だから、
「良いこと」や
「嬉しいこと」には
意識して目を向けないといけないんですね。
実は、
いつも「笑顔」だったり
「笑っている」人というのは
この「意識して目を向ける」
ということが出来ているんです。
あなたも、
「良いこと」や
「嬉しいこと」に
意識して目を向ける習慣化が出来れば、
心からの
・楽しい気持ち
・嬉しい気持ち
・幸せな気持ち
といった幸せの感情を
どんどん増やすことが出来ます。
チャンスや幸運は
人が運んでくることが多いんです。
幸運を引き寄せるためには、
あなた自身の
「幸せの感情」を増やしていく
必要があるんですね。
「幸せの感情」が増えれば、
自然と笑顔も増えていきます♪
そうなれば、
自然とあなたの周りに
人が集まってくるようになりますよ☆
そして
「幸せの感情」は
簡単に増やす方法があるんです。
良いこと日記
簡単で効果が高いのが、
良いこと日記です。
私が実際にやっている方法なんですが、
1日の終わりに、
「1日にあった良いこと5個」
を、日記に書きます。
なんでも良いですよ☆
例えば、
・家を出たらカワイイ猫がいた♪
・車を運転してたら、ゆずって貰えた♪
・欲しかった物が届いた♪
・卵焼きが上手く作れた♪
・綺麗な月が見れた♪
・お風呂を洗ったらピカピカになった♪
・転びそうになったけど転ばなかった♪
・コンビニの店員さんが笑顔だった♪
・ホームに降りたら、ピッタリに電車が来た♪
・テレビに好きな芸能人が映ってた♪
ホントに、
何でもいいんです☆
とりあえず、
「5個」思い出してみて下さい♪
そして、
その「良いこと」を日記に付けます。
そうすれば、
意識的に「良いこと」に
目を向けることができます。
さらに、
寝るときに布団に入ってから、
その「良いこと5個」を
思い出して下さい。
そうすれば、
あなたの1日は「良いこと」で
締めくくることが出来ます。
もし、
日記を書くのに抵抗がある場合は、
ココナラブログに
毎日「良いこと5個」を書いてから
寝てもいいかもしれませんね☆
「良いこと日記」の習慣化は
自己肯定感もアップするので、
かなりオススメですよ♪
自己肯定感が上がれば
楽しいことも笑顔も
自然と増えていきます☆
行動が変われば
習慣が変わります♪
習慣が変われば
人生が変わりますよ☆
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