自分の気持ちを大切にすることで愛される方法

パートナーとの関わりの中で

感情を揺さぶられることってありますよね

「イラっ」と熱くなったり

胸が「キュッ」締め付けられたり

不安を感じたり。。。

そのままパートナーに感情をぶつけるのではなく

まず、その感情を客観視してみましょう

「さみしい」

「怖い」

と感じているんだね。

と自分と会話をしましょう。

その後に、自分と会話をしたように

パートナーに落ち着いて伝えてみましょう。

「こんなふうにされるとさみしく感じてしまう」と

伝える。

このプロセスを踏むと

相手も落ち着いて向き合ってくれます。

「本当にごめんね、今度から直すようにするね」と

謝りきちんと行動してくれるようになります。

自分を大切にできたら、

周りもあなたのことを大切してくれます。