皆さん、こんにちは！月白神名です。今日もあなたの心の声に耳を傾ける時間をご一緒できて嬉しいです。
「新しいことに挑戦したいけど、何から始めたらいいか分からない」
「目標を立てても、いつも途中で挫折してしまう」
そんな風に感じたことはありませんか？実は、それってあなただけじゃないんです。多くの方が、目標設定の段階でつまづいてしまいます。でも、大丈夫。ご安心くださいね。目標は、ただ「頑張るぞ！」と気合いを入れるだけでは叶いません。正しいやり方で、現実的かつ達成可能な目標を立てる「目標設定力」を身につけることが、夢を現実にする一番の近道なんです。
今回は、私のコーチングセッションでもお伝えしている、心が温かくなるような目標設定の秘訣を３つご紹介します。この方法を実践すれば、あなたもきっと、笑顔で楽しみながら目標に向かって進めるようになりますよ。
秘訣その１：【心の声】に耳を澄ませる
目標を立てる時、つい「誰かがやっているから」「世間的に良いと言われているから」という理由で、自分の本当の気持ちとは違う目標を掲げてしまいがちです。でも、これでは心がワクワクしませんよね。
まずは、静かな場所で深呼吸をしてみましょう。そして、心の奥底にある**「本当にやりたいこと」、「心の底から望む未来」**に意識を向けてみてください。
「もし、何もかも上手くいくとしたら、あなたはどんな毎日を送りたいですか？」
この問いかけに、心の耳を澄まして答えてみてください。例えば、「趣味の読書を毎晩30分する」「週末はパワーストーンを磨いて過ごす」「大切な人とゆったりした時間を過ごす」など、どんな小さなことでも構いません。この**「心の声」**こそが、あなたの原動力となり、目標達成への道を照らす羅針盤になってくれます。
秘訣その２：【予祝】の力で未来を先取りする
予祝（よしゅく）という言葉を聞いたことはありますか？これは、先に祝いの儀式を行うことで、現実を引き寄せる日本の古来からの風習です。
目標設定においても、この予祝の力は絶大です。目標を立てたら、**「もうすでにその目標が叶った！」**と信じ込んでみましょう。そして、その時の感情や感覚をリアルに想像するんです。
「目標達成した時のあなたは、どんな気持ちでいますか？」
「やった！」「嬉しい！」「心が満たされている！」など、ポジティブな感情をありありと感じてみてください。この「嬉しい」という未来の感情を先に味わうことで、脳は目標達成を既成事実として認識し始めます。そうすると、不思議と、目標達成に必要な情報やチャンスがあなたの目の前に現れるようになります。まるで宇宙があなたの夢を応援してくれているかのように、物事がスムーズに進み始めるはずですよ。
秘訣その３：【目標を細分化】して小さな成功体験を積み重ねる
大きな目標を前にすると、「私には無理かも…」と感じてしまうことがありますよね。そんな時は、目標を細かく、細かく分けてみましょう。
たとえば、「本を１冊出版する」という大きな目標があったとします。
ステップ１： まずは「どんなテーマで書くかアイデアを３つ書き出す」
ステップ２： 次に「目次構成案を１つ作成する」
ステップ３： そして「１日１００文字だけ書いてみる」
このように、すぐにでも始められる小さな行動に分解するんです。こうすることで、一つひとつのハードルがグッと低くなり、「これならできる！」と自信を持って取り組めます。そして、小さな目標をクリアするたびに、達成感というご褒美がもらえます。この小さな成功体験の積み重ねこそが、あなたの自信を育み、大きな目標へと繋がる確かな一歩となります。
まとめ：あなたの未来は、あなたの手の中に
目標設定は、決して難しいことではありません。心の声に耳を澄ませ、予祝で未来を先取りし、小さな一歩から始める。この３つの秘訣を実践すれば、あなたの人生は必ず望む方向に動き始めます。
未来のあなたは、きっと笑顔で、今のあなたに「ありがとう！」と言ってくれるはずです。さあ、一緒にあなたの「なりたい自分」を叶える一歩を踏み出しましょう。
私、月白神名も、コーチとしてあなたの人生の旅路を全力でサポートします。もし一人で悩んでしまったら、いつでもお気軽にご相談くださいね。あなたの心が温かくなるようなお手伝いができれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！あなたの夢が叶うことを心から願っています。
