瞑想でスッキリ？！

こんにちは♪

Shire（シャイア）です。

米国西海岸シリコンバレー在住の

瞑想インストラクターです。

2023年9月にChopra©️から認定され、

正式にインストラクターとして

活動を始めました。

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瞑想で身体も心もスッキリ😇

良く聞くキャッチｗですが、

私はこの「スッキリ」とやらが

全く！

からっきし！！

サッパリ！！！

分かりませんでした(T_T)

何でスッキリ☆するのだ？！

瞑想したらダルくなるだけじゃん？！

寝起きのような感覚はあっても

スッキリ？！はぁぁ？！

イミフ😤

・・・このように思っておった次第です。

まぁたまに、

「いやぁ～！(完全寝落ちで)スッキリ☆」 

というのもありましたが、、、って

ちがーーーーう！！

瞑想の度に寝落ちとか

眠気に襲われる、というのは

ザ・睡眠不足😭

ですので、

まずは自身の睡眠スケジュールを

見直すところから始めます。

私も毎回の寝落ちを何とかすべく、

それまでの５時間睡眠を

まず６時間にしてみました。

最初は身体が５時間で起床体勢に

入っていたのですが、

あっという間に慣れまして

現在は６時間、でも

まだ多分足りてはいません。

ただ、睡眠時間をたった１時間

伸ばしただけで、

瞑想が格段に変わったのですおねがい

寝落ち激減

・・・まだそこ？みたいな？

いや、これは私にとっては

大革命☆

瞑想＝寝落ち爆睡、だった人が

眠らずに１０分以上目を閉じて

静かに座っていられるのは奇跡です。

どうしても瞑想＝寝落ち、になる方は、

まず自身の睡眠スケジュールを

見直してみて下さいね。

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さて「スッキリ☆」の感覚は、

私の場合、未だに

いつでも起こるものではありません。

ジャックポット♡

（大当たり）

の感覚に近いですｗｗ

朝の寝起き時間に行う瞑想

（また眠くなることもありますｗ）

から覚める寸前に、

身体にエネルギーが充填している

多少熱くなる感覚

そして

頭上から「爽やか～」な

気が降りてきて

心が本当に

スッキリ✨

としか表現できない

清々しさに満たされます。

これぞいわゆる

「整う」って感じかな、と

思います。

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今朝、久しぶりｗに

このスッキリ☆を感じたので

シェアしてみました。

これは、今まで経験したことのある

ヒーリングや

エネルギーワークとは

違う

自分由来の素晴らしい感覚

だと思います。

瞑想の恩恵、かも

しれませんね😃

Namaste（ナマステ）♪