今日一日、心を尽くしたあなたへ。おやすみ前はハッピーエンド（＾＾）

こんにちは、皆さま。

"笑顔は、心の太陽"

ハッピースマイル・ハッピーライフ

笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美です

（＾＾）

大寒波の週末です。

2026年今年こそは？気持ち充分前進していこう！

と思っても

なかなか、体がついていかないあなた〜

1日の終わりおやすみ前、

どんな気分でお布団に入ってますか？？

2026年やる気が増々のあなた〜

早朝の刺すような寒さの中、

ご家族のために

一番に早起きして動き出しているあなた〜

あなた〜あなた〜

あなたにいてほ〜しいぃ〜＊＊＊

オッと！昭和歌謡曲が勝手に流れてきました〜＾＾

いやいや取り直し。。。

2026年やる気が増々のあなた〜

早朝の刺すような寒さの中、

ご家族のために

一番に早起きして動き出しているあなた〜

体・手先を刺すような寒い早朝から

家族のために動いている。。。

動くと体は温まってくる。。。

けど。。けど。。なんだか心は寒いな。。（。、）

あなた〜あなた〜

あなたにしてほ〜しいぃ〜＊＊

ことがあります。

それは、

誰かのためにエネルギーを

全力で使った！一所懸命やることやった！

心尽くした一日の終わり。。。

おやすみ前、

お布団の中でほんの数十秒。。

今日1日の中で

「良かったなぁ〜

　嬉しかったなぁ〜」を思い返してみましょ〜

大変良かった！とか、

とても嬉しかった！ではなく、

ささやかな喜びを思い返すのレス＾＾

「渋滞なくスムーズに移動できた」

「誰々さんと楽しくお話しできた」「ゆっくりお風呂に浸かれた」

「ご飯食べた」「お買い物ポイントゲットした！」などなど、、

特別なことじゃない

「ささやかなハッピー」でいいんです＾＾

一日を

幸せな記憶で終えて眠りにつく〜zzz

眠る前の数十秒に

「脳のゴールデンタイム」を〜

「今日もあれができなかった」「明日はあれをやらなきゃ」

　と反省や不安で一日を終えるのは、

「心のバッドエンド」

逆に、

ささやかなハッピーを思い返して眠るのは、

脳に「今日は良い一日だったね」

という喜びのギフトを与えて

「心のハッピーエンド」

そんな

ささやかなハッピーを思い返し

一日を幸せな記憶で終えて、

心身ともに「ハッピーエンド」にしてあげる〜（＾＾）

実は、

脳科学的にも、

眠る直前にポジティブな情報を入れることで、

脳内のストレスがリセットされるのです。

脳内では、

セロトニンの分泌で

幸せホルモンが分泌され、ストレスを癒やすよ〜ん

脳の書き換え

眠る直前の情報は記憶に残りやすいよ〜ん

「今日は良い日だった」という

ポジティブな記憶で一日を上書き保存できるよ〜ん

幸せな記憶で一日を締めくくる

すると、

心身ともハッピーエンドに〜＾＾

そして、

す~~~~っと

安らかな眠りにつける〜zzz

今夜は、

自分に「満点！」をあげて、

最高のハッピーエンドで目を閉じてくだされ〜

あなたが、

心地よい眠りにつけますように。。。

おやすみなさいませ〜

良い夢を〜〜〜（＾＾）/