自分を好きになる簡単な方法✡

「自分に自信がない」

「自分はダメだ」

と落ち込んだり、自分を責めたりすること、

誰にでもありますよね

そんな方は、これを習慣にしてみてください♪

それは・・

【自分との小さな約束を守ること】

小さな、がポイントです(^_-)-☆

自分と信頼関係を築くことで

少しずつ「自分はできる」と感じられるようになります

大事なのは

「無理のない範囲で」達成できる約束を自分と交わし、それを守ること✨

これは、大きな目標を掲げること以上に自分に自信がついて、

結果、自分が好きになる効果的な方法です🌱

🌷小さな目標例

・5分掃除をする

・5分だけ早く起きる

・5分だけストレッチをする

・1ページだけ本を読む

・今日の「よかったこと」を1つ書き出す

・いつもより少し丁寧にご飯を盛り付ける

・玄関や靴箱を軽く掃除する

このように、これくらいならできそう♪と思えることを

習慣にすることで「やればできる」という自分への信頼が積み重なります💪

「小さな約束を守る」というシンプルな習慣が効果的です♪

日々の生活の中でできる、小さな一歩を踏み出してみてくださいね(^_^)