初めまして。しじみと申します。
私は何かを習慣として継続して記録することで自己成長したり生活を豊かにすることが好きで、自分と同じように他の方々にも習慣化を提供してを自分の目標を実現するために前に進み続けてほしい、と思いココナラをはじめました。
特にやりたいことがあるのに三日坊主で悩んでいる方には自分も痛いほど実感できるので、後押しをしてあげたいという想いがあります。
こちらのブログでは自分の習慣化の記録ややってみて効果があったノウハウ、発見を紹介できればと思います。
自分の発信を見て皆さんもやりたいことや目標に向かって努力を継続できる一助になってもらえたらとても嬉しいです。
最初の投稿なのでまずは自分の自己紹介をしたいと思います。
1994年生まれ
東京都出身で大学卒業して社会人数年間まで東京でずっと暮らしていました。
そこからいまは関西地方で暮らしながら仕事をしております。
仕事は某メーカーの営業をしており、全国で自社製品の導入に向けて営業活動をしております。
仕事にも慣れてきて、新しいことに挑戦したい、自分の自信に繋がる活動をして生活を充実させたいと感じたこともあり、3年ほど前から自分磨きや習慣化に力を入れて活動をしております。
・興味のある分野
習慣化、心理学、社会心理、統計学、AI、メンタルトレーニング、自己成長、投資、マーケティング
・趣味
漫画、和食、ラーメン、自動運転、恋愛、アメリカスポーツ（アメフト、バスケ）、YouTube、香水、自分磨き、筋トレ
今継続していること
・Xでの毎日の記録習慣
2023年3月から（前アカウント含めて2024年9月時点で） 400日程度。
・筋トレ
2024年1月からちょうど8ヶ月程度 ペース的には出張で行けない日もあるけど週5、6ペースで続けてます。
最近はプロテインも頑張って飲むなど食事にも気を遣っています。
ベンチプレス、スクワット、デッドリスト意外にも全身バランスよく効率的に進めて
・禁煙
2024年1月から9ヶ月程度。ものも捨てているし衰退とも思わないので完全に悪習慣排除達成です。
・サウナ
2024年4月から4ヶ月程度
週末に疲れをリセットさせて早く寝て翌日に備えることができるため週一回は行くようにしています。
サウナ後の喉カラカラでらお腹空いたお腹へビールやラーメンを流し込むのがめちゃくちゃ大好きなのですが、健康的には良くないので程々に控えています。
・早寝早起き
2024年6月から朝の優雅な生活を送りたくて始めました。
4時に起床するという早起きは徐々に染み付いてきている感覚はありますが、早寝がなかなか難しいです、、
特に休日の朝は強制力が働かないので乱れがちなのが課題です。
夜の時間の過ごし方は模索中で、もっと必要なことに時間を投資したいなと考えています。
こちらも習慣化の力で変えていきたいと思っています。
・瞑想、ジャーナリング
これは早起き習慣とセットでやっていることですが、自分の心のモヤモヤを吐き出したり精神的な落ち着きを保つためには重要だという声が多いので取り組んでいます。
正直なかなか難しく効果が出るまではもう少し取り組む必要がありそうです。
・自己理解
自己理解プログラムというコーチングサービスを受けながら2024年4月から続けています。
自分がどんな価値観、こだわりを持っていて自分がどんなことを得意としているのか（自然とできるのか）、周りに価値を与えられるのか、
自分が何を好きでどんなことを仕事にしたいのか。
納得いくまでもっと突き詰めていきたいです。
・月一美容院
これは他とは少し系統が違い自分の努力が必要ないものですが一応習慣中に入れました。
髪がすぐ伸びてしまうので身だしなみを整える意味で必ず行くようにしています。
髪を切ると自己肯定感も上がるし自信に繋がるので自己投資としては手軽にできて良いと思います。
今後取り組みたい習慣
・記事投稿
仕事でメールするかXに投稿するくらいしか文章を書く機会がなく、長文の文章を書く経験が乏しいので、まずはたくさん書きたい記事を投稿したいと思います。
後々は文章だけではなく自分のノウハウを体系的にまとめたコンテンツつくり、出品もしていきたいなと思っております。
また、同じく発信をされている方々と交流活動もできたらめちゃくちゃ嬉しいです
・自炊
まだまだ外食に頼ってしまうことも多いですが、まずはハードル低めに
ジムに行ってて感じるのは運動だけではなく食事も大切になってきますので、健康を意識した食生活にしていきたいです。
・読書
上記の通りいろんなことに興味がありインプットをしていきたいと思ってます。
漫画も好きですが活字の本をたくさん読んで自分の知識をアップデートさせていきたいです。
まずは出勤退勤時の電車の中から。
・掃除
環境がすっきりしていると毎日が作業も集中できるので取り組みたい事項です。
ついついサボりがちなので毎日すこしずつでも意識していきたいです。
・恋愛活動
これは習慣化というより取り組みたいこととして一応書いておきます。
今は習慣化というテーマにしてますが、今後もルーティンやスケジュールの立て方や、はたまた全く別のことを投稿するかもしれません。
まずは質は求めずにたくさん投稿してみて、試行錯誤していきたいと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました😊
今後ともよろしくお願いします！
