「自分を大切にしましょう」
そんなふうに言われても、「どうやったらいいの？」と戸惑ってしまうこと、ありますよね。
そもそも、「自分を大切にする」ってどういうことなんだろう？
この質問、とてもよくいただきます。
いざ実践しようとすると、意外と難しく感じるもの。
それはきっと、普段の生活のなかで、「自分を大切にする」という視点で自分を見つめる機会が少ないからかもしれません。
私たちはつい、自分のことを後回しにしがちです。
では、どうしたら「自分を大切にする」ことができるのでしょう？
ヒントは、「あなたにとって大切な人」を思い浮かべること。
想像してみてください。
もし、大切な友人が落ち込んでいたら、あなたはどんなふうに接するでしょうか？
きっと、「どうしたの？」と声をかけ、話をじっくり聞いて、「そうだったんだね」と気持ちを受け止めるでしょう。
そして、「大丈夫だよ」と励ましたり、「あなたにはこんなに素敵なところがあるよ」と伝えたりするかもしれませんね。
あるいは、「少し気分転換しよう」と、美味しいものを食べに行ったり、映画を観たり、カフェでのんびりしたり、一緒に楽しい時間を過ごしたいと思うでしょう。
そんなふうに、あなたは自然と「大切な人を元気づけたい」「何かしてあげたいな」と思うはずです。
そして、その「大切な人」を「自分」に置き換えてみてください。
私たちは、「こんなことで甘えてはいけない」「もっと頑張らなくちゃ」と、つい自分に厳しくなりがちです。
でも、大切な人には自然と「元気になってほしい」「笑顔でいてほしい」と思える。
それなら、自分にも同じように優しく声をかけてあげたり、ちょっとしたご褒美をあげたりしてもいいんです。
そうすることで、「自分を大切にする」って、特別なことじゃなくて、日々の小さな心がけなんだと気づくでしょう。
そして、思うはず。
「私、こんなに自分に厳しかったんだな」って。
まずは、小さなことからで大丈夫。
大切な人を思いやるように、自分のことも、そっと労わってあげてくださいね。
