自分で意識できること

おはようございます。

リラックスできるようになりたい、イライラを抑えたいという方は自分で練習するとだんだんコントロールできるようになりますよ。

色んなほうほうがありますが、私がよく意識するのは気持ちの脱力。

なんで「気持ちの」って言葉を付けたかというと、慣れないうちや疲れてるときって力を抜こうと意識すればするほど上手にリラックスできなくなることがあるからです。

だから頭で難しく考えずに、「リラックスしている自分になりきる」というのをやってます。

気持ち良く催眠にかかっている自分や、お風呂に入ってリラックスしているときの自分になりきる。

そうすると体も経験したときのことを思い出してくれるので、頭で考えてリラックスしようとするよりもずっと楽にできます。

そんなわけで、今日は「イメージすること」って大事だよっていう記事でした。

今日も１３時まで待機予定です。