パーソナルジムのメリットデメリットと選び方まで紹介
記事ライフスタイル
『年齢を重ねるにつれて体重が増え、昔着てた可愛い服が着こなせない』
と生活に不満を持っている方必見！
実は『パーソナルジム』を利用することで理想の体型、なりたい自分に短期間で近づくことが可能です。
またパーソナルジムは、食事のアドバイスもしてくれるので、健康に直結し生活改善にも役立たせることができます♪
パーソナルジム、かなりオススメです。
この記事を読むことで
・パーソナルジムとは？
・パーソナルジムと普通のジムの違い
・パーソナルジムに向いている人の特徴
・パーソナルジムのメリットデメリット
などを理解することができます。
特に20代前半の体型を取り戻したいと考えている人は、取り戻すなら早いうちから！が効率もよいです。
ぜひ最後まで読んで、パーソナルジムライフを満喫しましょう♪
パーソナルジムとは？
まず最初にパーソナルジムとはどのようなものなのかを紹介します。
パーソナルジムとは、利用者一人ひとりに専属のパートナーがついてサポートしながら理想の身体を目指すトレーニングを行うジムのことです。
有名なパーソナルトレーニングの例として『ライザップ』があります。
利用者に合わせたトレーニングメニューを実施でき、確実かつ効率的に理想の体型になれる！というのが魅力の１つです。
私も、この短期間で効率的に結果が出るところに魅力を感じてやってみようと思えました。
自分のペースでジムに通っても続かないことを繰り返していたので・・・いま思えばはじめからやっておけば良かったと思っているほどです。
パーソナルジムと普通のジムの違い
パーソナルジムと普通のジムの違いを確認してみましょう。
1.トレーニング時間
◎パーソナルジム→制限時間内にトレーニングする
○普通のジム→自分の好きなときに好きなだけトレーニングする
2.環境
◎パーソナルジム → 専属のトレーナーがつく
○普通のジム → 自分一人で実施
3.周囲の環境
◎パーソナルジム → 完全個室が多く周囲の目が気にならない
○普通のジム → 周りに不特定多数の人がいる
4.トレーニングマシンの待ち時間
◎パーソナルジム → 待ち時間がない
○普通のジム → 使用している人がいれば待つ
5.トレーニングメニュー
◎パーソナルジム → プロと相談しながら決める
○普通のジム → 自分で決める
6.食事指導
◎パーソナルジム → 食事制限やアドバイスがもらえる
○普通のジム → なし
7.利用料金
◎パーソナルジム → 高い 月10万円以上
○普通のジム → 安い 月１万円ほど
パーソナルジムのメリット
次にパーソナルジムのメリットを５つ紹介します。
①なりたい自分へ効率よく正しいトレーニングができる
→一人ひとりに専門のトレーナーがつくので自分に合った効率の良いトレーニングが可能になります。
②一人じゃないから頑張れる
→トレーニング中も、トレーナーからの応援があることで頑張れる！
③怪我のリスクが少ない
→トレーナーが常に見ている状態でトレーニングを実施していくので、正しいトレーニングのやり方を指導してくれて怪我のリスクが最小限に抑えることができます。
④周りの目を気にしなくて良くなる
→個室でのトレーニングになるので、周りの目を気にする必要がありません
⑤食事制限のアドバイスを貰える
→カラダ作りに大切になってくるトレーニングともう一つの要素として『食事制限』があります。食事制限についてもプロからのアドバイスをもらえるのでカラダ作りがはかどります。
パーソナルジムのデメリット
次にデメリットを２つ紹介します。
①普通のジムに比べて料金が高い
→週２回通って一ヶ月１０万円ほど掛かります。
※短期間で効果が出ると考えると、妥当な金額かなと考えています。
②通う回数や時間が決められてしまう
→計画的に身体作りをしていくため、通うタイミングと時間制限があります。
自由にトレーニングしたい人にはデメリットになりますが、効率よく短い期間での効果を求める人にとっては気にならない部分ですよね。
パーソナルジムに向いている人
メリットデメリットを踏まえた上でパーソナルジムに向いている人を紹介します。
・確実に痩せたいと思っている人
・効率良くダイエットをしたい人
・１人だと続かない人
・トレーニング未経験や初心者の人
・確実に短期間で結果を求める人
・食事指導もして欲しい人
・トレーニングをサボりがちな人
お金を掛けてでも、時間を掛けず確実にダイエットやトレーニングを成功させたいと思っている人にはかなり良い選択になります。
パーソナルジムの選び方
普通のジムより料金設定が高いパーソナルジムだからこそ、ご自身にあったジムを選びたいですよね…
そこで、パーソナルジムの選び方を紹介します。
ご自身の状況にあったものを選択しましょう。
まず大きく分けるとパーソナルジムには２つの種類があります。
①短期集中型パーソナルジム
→短期間で目標の体重まで落としたい方向け
ライザップ、ビヨンドなど
②継続型パーソナルジム
→無理なく長期的にダイエットをしたい方向け
２つの種類は料金プランが異なるのでしっかり確認しましょう。
〈その他選ぶ際のポイント〉
・自宅から近い場所のジムを選ぶ
パーソナルジムは計画的に通うことになるので自宅から近くないとトレーニングが億劫になる可能性もあります。
・ジムのレンタル品
シャワーの有無やタオル、シューズのレンタルなどがあるかどうかも重要です。生活のスタイルに合わせて確認しましょう。
・ジムのスタイル
ダイエットに強化しているジムなのか、筋肉強化に特化したジムかなどジムのスタイルがあります。
おすすめパーソナルジム
最後におすすめのパーソナルジムを紹介します。
それぞれ特徴があるのでご自身の環境に合わせて選択肢てください。
・27/7ワークアウト
短期間でダイエットをしたい方におすすめ
２ヶ月で約21万円程度の料金設定
・ビヨンド
糖質コントロールに頼らない食事制限を実施する食べて痩せるを目指せる
2ヶ月で約28万円
・ライザップ
王道で有名なパーソナルジム。確実に痩せたい人向け。
実績が多く、30日間の返済保証もあるので安心して始めることができます。
2ヶ月で約33万円
・アウトライン（女性専用）
1回あたりの時間が75分と長いのが特徴。
ダイエットに特化しているコースがあり、コース終了後もサポートをしてくれてリバウンドを防ぐことができるシステムが魅力的です。
2ヶ月約18万円
まとめ
以上、パーソナルジムについてご紹介してきました。
今回紹介したようにパーソナルジムは毎日の生活が忙しい人にとっては、短期間で自分を変えられるものになっています。
価格は高いですが、効率よく確実に変化するのでぜひトライしましょう♪
今後の人生の初期投資だと思えば、良い選択になると考えています。
なるべく早く自分に磨きをかけて、素敵な生活を実現していきましょう。
