夏至とはどんな日？心と体を整える節目の日

一年の中でいちばん昼の時間が長い日――それが「夏至（げし）」です。

太陽が空のいちばん高いところまで昇り、

朝も早く明るくなり、夜もなかなか暗くならない。

光に満ちた、自然の節目のひとつです。

でも不思議なことに、

「夏至」は明るさのピークであると同時に、

これから日が短くなっていくはじまりの日でもあります。

つまり――

**“光と影が入れ替わる境目”**なのです。

この日は、昔から

「気の流れが大きく変わる日」

「心身を整える大切な節目」

として大切にされてきました。

◆疲れを感じやすいときでもあります

◆心がざわついたり、眠くなったりする人もいます

◆けれど、それは変化の前触れかもしれません

だからこそ、

夏至の日は「立ち止まって、自分の内側を見つめる時間」

を持つのがおすすめです。

深呼吸して、

余計なものを手放して、

これからの自分に必要な光だけを取り入れていく――

そんな風に過ごしてみると、きっと心も体も軽くなりますよ。