季節の変わり目に、心がざわつくのは弱いからではない

空気が変わると、理由のない不安や寂しさが顔を出すことがあります。天気のせいだと思いたいのに、胸の奥が天候より先に曇る。それは繊細すぎるのではなく、切り替わりに体が正直なだけです。

季節の境目は、人生の境目と重なりやすい時期でもあります。終わったこと、まだ始まらないこと。その間に立っている感覚が出やすいのです。

ざわつきを、敵にしない

無理に前向きにならなくて大丈夫です。ざわつきは、変化に気づいているサインでもあります。蓋をすると、あとから大きな波になりやすい。

今夜は、予定を詰め込まない時間を少し作ってみてください。空白は怠けではなく、神経系の休憩です。温かいものを持って、窓の外の光を見る。それだけで十分な日もあります。

「何もできない自分」と責めないでください。季節に合わせて速度を落とす生き物は、あなただけではありません。

小さな定点を一つ

毎日同じ時間に、同じことを一つ。歯を丁寧に磨く、カーテンを開ける、短い日記。派手な習慣でなくていい。心は、繰り返しに落ち着きます。

ざわつきが強い週は、大きな決断を急がないのも知恵です。視界が戻ってから動いても、遅くありません。

理由のわからない不安が続くなら、その感覚を話してみてください。言葉にすると、季節のせいと、心のせいが分かれてきます。

初めまして　桜羽いろはです