気功についてよく聞かれることの一つに、
「やってみても、何も感じないんですが大丈夫ですか？」
ということがあります。
とても自然な疑問だと思っています。
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🔹 何も感じなくても、大丈夫です。
むしろ、最初のうちは
そう感じる方のほうが多いかもしれません。
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🔹 「感じる」とはどういうことか？
気功で言われる「感じる」というのは、
✔ 温かさ
✔ じんわりした感覚
✔ 軽さ
✔ 落ち着き
こういったものを指すことが多いです。
ただ、これらはとても繊細で、
「これがそうなのかな？」
と気づきにくいこともあります。
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🔹 感じない理由はいくつかある
何も感じないときには、
✔ 身体が緊張している
✔ 感覚に意識が向いていない
✔ 「感じなきゃ」と力が入っている
こういったことが関係している場合もあります。
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🔹 実は「感じない」もひとつの状態
少し不思議に思われるかもしれませんが、
「何も感じない」という状態も、
今の自分の感覚のひとつです。
それを「ダメ」と決めてしまうと、
余計に力が入ってしまいます。
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🔹 小さな変化に気づくこと
例えば、
呼吸が少しゆっくりになった。
肩の力が少し抜けた。
なんとなく落ち着いた。
こういった変化は、
「すごく分かりやすい感覚」ではなくても、
大切なサインだったりします。
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🔹 焦らなくて大丈夫
気功は、
「すぐに何かを感じること」よりも、
ちょっとした感覚に気づいていくこと
のほうが大切だと思っています。
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🔹 気功で何も感じないときは
✔ それ自体が普通
✔ 無理に感じようとしなくていい
✔ 小さな変化に目を向けてみる
そんなふうに捉えてもらえたらいいと思います。
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🔷「何も感じないけど大丈夫かな」
そう思った時点で、
ちゃんと向き合っている証拠だと思います。
そのままのペースで、
無理なく続けていければ大丈夫です。
