～前回の続きです～
人はそれぞれ体験する出来事は変えられないんですよね
私たちは思考によってそれが良い経験なのか悪い経験かを決めてるんです
例えば・・・雨が降って予定していたピクニックが中止になるかもしれない
しかしその代わりに普段行かない新しいスポットを発見することになるかも
しれない
起こっている事象にどのように対処するのかによって、それを障害とも
チャレンジともとらえることができるんです。
だからどんな出来事に対しても柔軟な姿勢、あるいは新しい方法で対処する
よう粘り強く努力することをおすすめします。
どんな変化が起きても無条件に受け入れ、先ずは先入観を持たずありのまま
を受け入れること。
そこから、その状況をどんなふうに捉えるのか選択することができるし
だから何事も、すぐに良いとか悪いとか決めつけないで欲しいんですね
レッテル貼りをしないで欲しいんです
そうではなく、ただ単に事実はこうなのだと自分に言い聞かせてほしい。
制限を設けないことにより、自分が物事をどうとらえたいか、ではなく物事
をありのままにとらえることができる。
そうすることによって、他の人に責任を委ねるのではなく、いつでも自分で責任を持つことができるようになる。
わが身にふりかかった状況の原因を他人ではなく、自分の中に探すようにしていれば、いつでも運命の手綱は自分の手で握っていられる。
どんな場合でも適切に冷静に反応する事が可能になってくる。
とういうのも、先程の事例でも分かるよように、物事を改めて見直せば、
全く別の側面が見えてくるからです。
こうした対処法を徹底して習得すればジタバタせずに生きていけるし
あなたを前に推し進める精神的な追い風のような効果がある。
もちろん、耐えきれないほどの困難な状況はいつでもあるでしょう。
しかし、この対処法を身につければ困難な状況がどんどん減っていくはず
あなたが自分自身とそれを取り巻く世界をどのようにとらえるかは、あなたが
思っている以上に大きな影響力をもっているのです。
最後に耐え切れないストレスの解消法として僕がやっていたことを紹介し
ます。
この解消法は以前、ブログで紹介した同調の原理を自分に適用する方法です
同調の原理とは、ひとは自分と似たものに親近感や安心を覚えるという
原理です。
これをセルフヒーリングで応用します
我々はコンクリートやアスファルトに囲まれて生活しています。
これだけでも凄くストレスが溜まってくるし
まわりに大勢の人がいて様々な思考が渦巻いている環境ではその波長が
知らず知らずのうちに伝わってきて疲弊します
そこで、ひとりになって土のある場所で靴を脱いで裸足でゆっくり呼吸
をします。
もっといいのは大自然の中に行き自然に呼吸を合わせる
動物と触れ合う犬、馬、イルカなどはヒーリング効果があることは実証され
ていますが、こうした動物と呼吸や波長を合わせることで自分をニュートラ
ルな状態へ戻すことができます。
以上の方法はかなり効果的ですがそれでも解決しない時は、だれか中立的な
邪念のない人に相談するのが効果的です。
ココナラでも邪念の無い、本当に思い遣りある相談相手がたくさんいます。
自分で抱えきれない問題があるようでしたらその人に頼ってみてはいかがで
しょうか
ｂｙ ひろいあしと
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