職場に自分の居場所がない…8つのチェックで今の心を見つめてみませんか？

私って、この職場に必要なのかな……

そんなふうに感じたことはありませんか？

自分だけ会話に入れない。

大切な仕事を任せてもらえない。

意見を言っても、あまり聞いてもらえない。

周りの人たちは楽しそうに働いているのに

自分だけが取り残されているような気がする。

誰かに嫌がらせをされているわけではない。

でも、なんとなく居心地が悪い。

毎日ちゃんと出勤して、仕事もしているのに

心のどこかで寂しさを感じてしまう。

今日は、そんなあなたの心を

少し見つめてみましょう。

あなたはいくつ当てはまりますか？

□ 職場で自分だけ必要とされていないように感じる

□ 周りの人が楽しそうに話していると

　少し寂しくなる

□ 自分には大切な仕事が回ってこない気がする

□ 会議や打ち合わせで

　自分の意見があまり聞かれない

□ 誰かが休んでも仕事は困るのに

　自分が休んでも誰も困らない気がする

□ 職場で困ったとき

　誰に相談すればいいのか迷ってしまう

□ 同僚が褒められていると

　自分と比べて落ち込んでしまう

□ 私がいなくても、この職場は

　変わらないだろうなと思うことがある

いくつ当てはまりましたか？

【0〜2個】自分のペースで職場と

　　　　　向き合えているようです

時には寂しさや疎外感を感じることがあっても

比較的自分のペースで

仕事ができているのかもしれません。

職場は、必ずしも全員と

仲良くしなければいけない場所ではありません。

無理に輪の中に入らなくても

自分らしく働ける関係があれば

それもひとつの心地よい距離感です。

【3〜5個】周りと自分を比べて

　少し寂しくなっていませんか？

「あの人は頼りにされているのに」

「あの人にはみんな話しかけるのに」

そんなふうに、周りと自分を

比べてしまうことがあるのかもしれません。

誰かが評価されると

自分が評価されていないように感じてしまう。

でも、誰かが必要とされていることと

あなたが必要とされていないことは別の話です。

今は、自分の良いところが少し

見えにくくなっているだけかもしれません。

【6〜8個】「ここにいていいのかな」と

　　　感じることが増えていませんか？

毎日職場に行っているのに

どこか自分だけがよそ者のように感じる。

仕事をしていても

誰かの役に立っている実感が持てない。

そんな日が続くと

だんだん自信もなくなってしまいますよね。

でも、職場での扱われ方だけで

あなた自身の価値が決まるわけではありません。

仕事の分担や周囲の関わり方など

あなた一人の努力では変えられないこともあります。

もしつらさが続いているのなら

信頼できる人に今の状況を話してみることも

自分を大切にする方法のひとつです。

私だけ必要とされていないと感じる瞬間

例えば、職場で新しいプロジェクトが始まったとき。

自分も関わるものだと思っていたのに

気づけばほかの人たちだけで話が進んでいる。

「私には声がかからないんだ……」

そんな小さな出来事が、心に残ることがあります。

また、同僚には気軽に相談する上司が

自分には何も聞いてこない。

それだけで

「私は期待されていないのかな」

と思ってしまうこともありますよね。

でも、仕事を任されない理由は

必ずしも能力や評価だけとは限りません。

単に役割分担の問題だったり

上司があなたの希望を

知らなかったりすることもあります。

今起きている出来事と

そこから自分が感じていること。

その二つは、少し違う場合もあるのです。

職場に仲の良い人がいなくても大丈夫？

休憩時間になると、いつも一人。

ランチも一人。

雑談に入るタイミングも分からない。

そんな自分を見て

「もっと社交的にならなきゃ」

と思う方もいるかもしれません。

でも、一人で過ごすことが好きな人もいれば

誰かと一緒にいることで安心する人もいます。

どちらが正しいということではありません。

大切なのは、周りと同じように振る舞うことよりも

自分が無理をせずに過ごせること。

ただ、本当は仲間に入りたいのに

いつも声をかけてもらえず寂しいのなら

その気持ちも大切にしてほしいと思います。

必要とされることだけが

あなたの価値ではありません

誰かに頼られたら嬉しい。

「ありがとう」と言われたら

やっぱり励みになりますよね。

でも、目立つ仕事をしていなくても

誰かに褒められなくても

毎日当たり前のように続けている仕事があります。

書類を整理する。

確認作業をする。

決められた時間に仕事を終わらせる。

周りが気づかないような小さな仕事も

職場を支える大切な役割です。

それでも、自分の仕事が正当に

評価されていないと感じるなら

役割や評価について

確認してみることも必要かもしれません。

ただ我慢して頑張り続けることだけが

答えではないのです。

あなたの居場所は

職場だけではありません

職場でうまくいかない日が続くと

まるで自分のすべてが否定されたような

気持ちになることがあります。

でも、あなたの人生は仕事だけではありません。

家族や友人との時間。

好きなことに夢中になる時間。

一人でゆっくり過ごす時間。

職場とは違う場所で

自然に笑っているあなたもいるはずです。

職場で必要とされることも大切。

でも、それ以上に、あなた自身が自分のことを

嫌いにならずにいられることも

大切なのだと思います。

もし今

「この職場に私の居場所はないのかな……」

と感じているのなら

少しだけ自分に聞いてみてください。

「私はこの職場で認められたいのかな。

それとも、安心して自分らしく

働ける場所が欲しいのかな？」

その答えによって

これから自分が大切にしたいものも

少しずつ見えてくるかもしれません。

あなたが毎日、必要以上に自分を責めることなく

穏やかな気持ちで働けることを願っています。