その不安、本当に現実ですか？

気持ちが揺れてしまう。

そんなとき

「何かあったのかな」

「嫌われたのかもしれない」

と、考えてしまうことはありませんか。

見えているものだけが

真実とは限りません

不安になっているとき

私たちは無意識に

未来を想像しています。

連絡がこない＝気持ちが冷めた

態度が変わった＝嫌われた

でもそれは

事実ではなく解釈のことも多いのです。

本当に起きているのは

ただ連絡が来ていないという事実だけ。

そこに意味をつけているのは

自分の心だったりします。

人は、不安になると

最悪の可能性を考えやすくなります。

安心できる理由よりも

不安になる理由のほうが

先に浮かんでしまう。

それは

あなたが弱いからではありません。

心が自分を守ろうとしている

自然な反応です。

もし今

不安でいっぱいになっているなら

少しだけ

自分に問いかけてみてください。

今考えていることは

本当に起きていること？

それとも、まだ起きていない想像？

この問いを持つだけでも

気持ちは少し落ち着いていきます。

不安になるのは

それだけその人を大切に思っているから。

でも同時に

不安に振り回されすぎてしまうと

自分の心が疲れてしまいます。

どうか

見えている一部だけで

すべてを決めつけないでください。

そして

まだ起きていない未来で

自分を苦しめないでください。

まずは少しだけ

今ここにある事実だけを

見つめてあげてください。

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　あなたへのアファメーション

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私は大丈夫

私は必要以上に不安にならなくていい

私は安心して愛を受け取っていい存在

この言葉が

今のあなたの心に

少しでもやさしく届きますように。