自己肯定感を上げようとしなくていい、まずは自己受容から

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

自己啓発の本やSNSを見ていると

よく目にする言葉があります。

それは、自己肯定感を上げよう。

もちろん、自己肯定感は高いほうが楽に生きられます。

でも、この言葉が逆に

今の自分じゃダメだというプレッシャーになって

しまっている人も、多いのではないでしょうか？

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　自己肯定感よりも先に

　自己受容が大切

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自己肯定感は

「自分って素晴らしい！」と感じる感覚。

一方、自己受容は

「今の自分をそのまま認める」ことです。

自己肯定感を上げようとすると

「もっと頑張らなきゃ」「成長しなきゃ」

という方向に意識が向きがち。

でも、自己受容は変わらなくてもOK

という安心感から始まります。

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　自己受容がもたらす3つの効果

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✅頑張りすぎが減る

今の私も悪くないと思えると

不要な無理が減り自然と心が軽くなります。

✅感情に振り回されにくくなる

嫌な気持ちも、そう感じている自分を

認めることで

冷静に対処できるようになります。

✅自己肯定感が自然に上がっていく

受け入れる土台ができると

自分って意外といいかもという

感覚が芽生えやすくなります。

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　今日からできる“自己受容メモ”

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1日の終わりに、ノートやスマホに

今日の私を認めることを3つ書きましょう。

例：朝、眠かったけど起きられた

　職場であいさつできた

　帰りに自分の好きなお菓子を買った

ポイントは、小さなことでOKなこと。

これくらいじゃダメと思う感覚こそ

手放していきます。

自己肯定感は、無理に上げるものではありません。

今の自分をそのまま受け入れることから始めると

気づけば自然と肯定感も育っていきます。

占いでお客様を拝見していても

自己受容ができている方は

恋愛も仕事も流れがスムーズ。

心の土台が安定しているからです。

だから、今日からは自己肯定感を上げよう

じゃなく自己受容から始めてみませんか。

あなたがあなたらしく

輝いていけますように*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡