更粋です♪
頭の中のもやもやを吐き出したい。
そんな漠然とした悩みを書き出すために始めたジャーナリング。
この作業は思った以上に効果的で、何度も助けられてきました。
多くの人が「幸せになりたいです」と言いますが、
あなたにとっての「幸せ」と
私にとっての「幸せ」は違うように、
『幸せ』というもの自体も案外漠然としたもなのです。
そこで、私が取り入れたのが朝のジャーナリングです。
朝ジャーナリングをやると、脳から余分な思考が吐き出されるので気持ちがスッキリします。ジャーナリングに使うノートはA5サイズの見開き1ページだけを使うので、それほど時間も掛からず、達成感も味わえます！
土日限定でやるのもありですね！
基本的には毎日続けるのが理想ですが、
毎日義務にすると嫌になってしまうので、緩いルールを設けています。
例えば、
・出来ない日があってもOK。
・朝一番でなくてもOK。
・書きたいときに書けばOKです。
このように、ゆるくてちょっとした継続がポイントなんです。
地味に続けることで、自分を肯定し褒めて、自信をつけることに繋がります。
書くことで、自分の気持ちが明確になります。
特に朝ジャーナリングは、やると本当に気持ちがすっきりするんです。
実際書き出してみると、「自分こんなことを思っていたのか？」とか
「こんなことがやりたかったのか？」、「これが嫌なんだね…」とか
新たな発見がたくさんあります。
悩みも一種の願いでもあるので、ネガティブな感情をぶちまけた朝は、
新しい閃きが降りてくるかもしれません（笑）
