★見た時がタイミング☆今日の開運メッセージ★

★見た時がタイミング

今日の開運メッセージ



・今日の開運ワードは『活動』。

なんとなくイライラしたり、「とにかく何かして発散したい！」と感じることはありますか？

そんな気分の時は、じっとしていてもなかなか気分転換できません。

なので、できるだけ外に出て、積極的に活動してみて。

そんな時にオススメなのは、

✅️①運動

✅️②自然にふれる

✅️③音楽を聴く・歌う

ことです。

①『運動』は、体を動かすことで、メンタルの安定に効果があると言われる、セロトニン・ドーパミン・エンドルフィンなどの脳内物質が分泌されて、ストレスが低減して、スッキリと前向きな気分になれます。

また、仲の良い人たちと一緒に運動すると、「愛情ホルモン」オキシトシンの分泌も期待できるため、さらに大きな効果が得られやすいでしょう。

👉️ウォーキング・ジョギング

👉️ストレッチ

などの軽めの運動から、

👉️バスケ・フットサル・バレーボール

👉️低山登山

などの、複数人で楽しめるスポーツ・アクティビティもおすすめです。

②『自然にふれる』は、自然環境の中に身を置くことで、ストレスの低減や、緊張がほぐれて心が落ち着く、などの影響があることが研究から分かっています。

👉️広い公園

👉️海

👉️山

などの自然あふれる環境に、時間があれば出かけてみてください。

また、自然の中で運動をすることは『グリーン・エクセサイズ』とも呼ばれ、①②の相乗効果でさらに大きな影響が期待できます。

③『音楽を聴く・歌う』は、好きな音楽にふれることで、ドーパミンが分泌されたり、副交感神経が刺激されて脳がリラックス状態になり、緊張が緩和されることが期待できます。

👉️好きな音楽を聴く

👉️カラオケに行く

などをして、音楽を楽しんでみてください。

「ちょっとイライラするな〜」というような時は、これらをぜひ試してみていただければと思います☆



6/6（土）は、月が太陽と調和的、火星と不調和な位置関係に。
冥王星が逆行。

気分よく充実して過ごせそうですが、ちょっとだけヒートアップしがちな１日。
人と衝突したり、やりすぎ・頑張りすぎには注意が必要です。
ただ、エネルギーにあふれる日なので、アクティブな活動にそれをぶつけてみて☆



おはようございます☆
今日お誕生日の方はおめでとうございます😊
今日も良い１日を☆