警戒心のまま

警戒心がつよいのかな

本心を表すことが

できなかったり

でも、

本当は「助けて」って

伝えたいんだよね

きっと

それができないんだよね

じゃあどうしたらいいのかって

人に伝えるのが

つらいのであれば

紙に書いて

客観視してみよう

そのあとに

ひとりでもいいから

話せる相手に

伝えてみよう

ムリなく

自分のペースで

ゆっくりと

すすむこと

声をだして

発散

THANK YOU