9/14 自律訓練

復職4ヶ月目。前回は3ヶ月と10日くらいで再休職したから、前回の記録は更新できた。

復職して職場にいるととても緊張する。ただ席に座っているだけで疲労困憊する感じ。そんな時、リワークで習った自律訓練がとても有効だと分かった。自分の場合は特に、午前中の休憩時間に10分くらいやると、とてもリラックスできて緊張が取れる。

復職される方はなんらかのリラックス法を持っていると良いと思う。