つぶやき 介護①

「自分が納得する・自分が幸福」を選択すること。

「辛くなったり、誰かを責めたくなったり、イライラしたり」

そんな時は、いますぐにその手を止めてください。

そして、自分の「心地よい時間」をほんのひと時でもいいので過ごしてください。深呼吸して、眉間のしわをゆるめて。大好きな紅茶の香りを楽しんで。好きな音楽に心おどらせて。