ちなみに私は一日一食。と言うのをやってから。
朝食は食べないままです。
ただし。
最近は一日「１～２食＋おやつ」です。
食べる回数が減ってしまうと。
食べたいものを食べる機会が減ってしまうので、ひとまずこの辺で落ち着いています。
ファスティングによると「空腹の時間を儲けるのがいい」と言うのを採用して。
まぁ。
ガチで一日一食のほうが、体調面でいいよな。と言うのはわかりますけどね。
で。
朝は食べない。となっています。
まぁ。果物を食べていることはあります。
あと、朝からお菓子を作って味見していることはあります。
最近は「ローケーキ／RAWケーキ」も好きです。
ただし、作りません。
買います。
いつか作ってみるかもしれませんけど。ちょっとわかりません。
・48度以上の高温で調理をしない
→ビタミンやミネラルが壊れにくい
→食材が本来持つ栄養素や酵素をそのまま取り入れられる
調理法のようです。
筋肉量におけるエネルギーの消費・循環で言えば。
男女で必要な栄養素は違う。と言う話もありますので。
私は気になることを試していって「今はこうしている」と言うお話です。
#ツインレイ
