ツインレイ...「一足お先に」と気が急いている貴女に「ゆっくりスタート」のススメ。

今この瞬間を感じましょう。

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2024/09/10

朝の整え方：1日を爽やかにスタートするためのヒント

朝の整え方1: 「ゆっくりスタート」の心構え
朝は少し慌ただしくても、最初の10分間だけは「ゆっくりした気持ちでスタートする」と心がけてみましょう。ベッドから起き上がった瞬間に全てをやり遂げようとしなくても大丈夫です。たとえば、起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びながら深呼吸してみる。たったそれだけでも心が落ち着き、頭がクリアになります。
ポイント： 「今この瞬間を感じること」を意識してみてください。忙しい中でも、目の前の光や空気、静かな時間を感じることで、朝のリズムが整っていきます。

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毎日更新できなくたって。

怠けている訳じゃないですよ。

常にファイティングモードになっていませんか？

心と体の健康は保てていますか？

肩は凝っていませんか？

頑張り続けることは素晴らしいですが、休むことに罪悪感は必要ありません。

「次のための準備」と思って、自分に優しくすることに慣れて行ってください。