なまけ癖でも続けられるランニングのコツ

新年あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします。今回は、今年最初の投稿として「ランニングを始めよう！」というテーマでお話しします。実は私、3月30日に人生初のフルマラソンに挑戦することになりました。まだ走り始めて3日目ですが、当日までに完走できるよう頑張りたいと思っています。

ランニングを始めてみて気づいたことや感じたことを、中学生のみなさんにもわかりやすくお伝えしますね。

走ることの大変さと楽しさ

最初に正直に言いますが、走ることは楽ではありません。体力が続かなかったり、思うように進めなかったりで、「本当にフルマラソンなんてできるの？」と思うこともあります。でも、続けていくうちに少しずつ自分が変わっていく感覚を味わえるんです。そして、「みんなにもランニングをおすすめしたい！」と思うようになりました。

ランニングをすると得られること

① 便通が良くなる

走り始めてすぐに感じたのは、体調の変化です。特に便通が良くなりました！体を動かすことで腸が刺激されるのか、以前よりスムーズにお通じが来るようになりました。これまではマッサージに頼ったりしていましたが、走るだけで自然と改善されるのは驚きです。

② 運動する習慣が身につく

フルマラソンという目標ができたことで、「頑張ろう！」という気持ちがわいてきました。ただ走るだけでは続けるのが難しいですが、目標があると不思議とやる気が出ます。目標を持つことの大切さを改めて実感しています。

③ 人の力を借りられる

ランニングを続けるには、一人で頑張るのは大変です。私の場合、一緒にマラソンに出場してくれる仲間がいますし、ランニングアプリで記録を残したり、SNSで宣言したりすることで、適度なプレッシャーを自分に与えています。この「誰かの力を借りる」というのも、続けるための大事なポイントだと思います。

なまけがちな自分を変える方法

私はもともと、なまけるのが得意なタイプです。でも、そんな自分でもランニングを続けられているのは、環境を工夫しているからです。一緒に頑張れる仲間や便利なツールを活用して、自分を少し追い込む環境を作ることで、なんとか続けられています。

新しい習慣を始めてみよう！

新しい年を迎えた今、新しい習慣や目標を持つのはどうでしょうか？毎日ランニングをすることは、体と心への最高の投資とも言われています。健康的な体を作ることで、いろいろなことにチャレンジできるようになりますよ！

ぜひこの機会に、自分を少し変えてみる挑戦をしてみてください。一緒に頑張りましょう！

今年も素敵な一年にしましょう！

格安でこんなことやってます。

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